Главная > Дневники > Дневник пользователя irihenlom

Промежуточные -10 кг)))

Привет! Доброго времени суток всем! Сегодня у меня маленькая победа над собой, первые -10 кг

До цели ещё 20, но треть пути пройдена. Долго писать не буду(убегаю в спорт зал). Фото вам. Лицо не закрываю. На этом сайте не буду стесняться)здесь все меня поймут...и поддержат... В марафоне начинала худеть на другом сайте, так коровкой была... Итак итоги 73х дней:Вес 93,7(было 103,7);Ог 112(было 120) ; От 102 (было 110); Об 112(было 117)

Тэги: похуделки, худеем, до и после

Рубрика: болталка

Рейтинг: +48

irihenlom

23 марта 2016 года

664

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1596714/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Промежуточные -10 кг)))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/792/">похуделки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/804/">худеем</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1386/">до и после</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1596714/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/23/14/2875312_97331-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет! Доброго времени суток всем! Сегодня у меня маленькая победа над собой, первые -10 кг  До цели ещё 20, но треть пути пройдена. Долго писать не буду(убегаю в спорт зал). Фото вам. Лицо не закрываю. На этом сайте не буду стесняться)здесь все меня поймут...и поддержат... В марафоне начинала худеть на другом сайте, так коровкой была...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1596714/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1596714/
              ]Промежуточные -10 кг)))[/url][/b][/size]
              Привет! Доброго времени суток всем! Сегодня у меня маленькая победа над собой, первые -10 кг  До цели ещё 20, но треть пути пройдена. Долго писать не буду(убегаю в спорт зал). Фото вам. Лицо не закрываю. На этом сайте не буду стесняться)здесь все меня поймут...и поддержат... В марафоне начинала худеть на другом сайте, так коровкой была... [b][url=https://www.diets.ru/post/1596714/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник irihenlom:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Комментарии:

Люлечка23

23 марта 2016 года

какая милая головушка на фото ДО

с десяточкой!!!

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

Ага,как сказала одна девушка здесь:-"задумчивая такая бурёнка"

и Спасибо!

↑ Ответить

tolma4ka

23 марта 2016 года

Здорово! Мне ваши результаты очень нравятся

И к моей реальности ближе

Поздравляю вас, удачи дальше!

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

Спасибо!мне тоже начинают нравится результаты!Медленно ,но верно пошла дальше))

↑ Ответить

tolma4ka

23 марта 2016 года

Это самый правильный и самый результативный подход!

↑ Ответить

katyushka

23 марта 2016 года

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

я стараюсь))

↑ Ответить

Larissa Kirsch

23 марта 2016 года

Молодец!
Присоединяйся к нам:-)

Ответить

Изящная кошка

23 марта 2016 года

Ответить

marina_ja_ja

23 марта 2016 года

животик очень хорошо подтянулся, да и все тело.
Очень здорово, равномерно стройнеете

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

Стараюсь равномерно,ага.В спорт зал все эти 73 дня уже,хожу.Тренер хороший.

↑ Ответить

Ivolga22

23 марта 2016 года

Ответить

ama1585

23 марта 2016 года

Привет. Меня зовут Оксана. А можно с тобою худеть? Ты мне близка по цифрам (вес и так далее)

Ты не могла бы помочь мне, научиться правильно считать калории. В интернете в таблицах пишут, что у готовой вязкой гречки на воде, в количестве 100 гр - 90ккал. А если по формуле, то на 100 гр продукта, получается 54,3 ккал. Вот формула (тоже с интернета): 100 гр сухой гречки, 500 гр воды. Теперь считаем:
калории - 326 ( в 100 гр гречки)
вес гречки и воды = 100 +500 =600
теперь калории делим на вес: 326/600=0,543
теперь эту цифру умножаем на 100 = 0,543*100= 54,3 ккалл в 100 гр варёной гречки.
Вот теперь и не знаю, правильно ли до этого я считала калории. Если тебя не затруднит, научи пожалуйста. Заранее спасибо

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

Привет!Давай дружить.А вот с калориями у меня туго....

Я их не считаю.Пару дней по просьбе тренера записывала в таблицу здесь на сайте,свой рацион.Это чтоб он посмотрел соотношение БЖУ(кстати белков у меня всегда не хватало немного,оказалось).А так на завтрак крупы,каши.Обед овощи,мясо,птица,рыба.Ужин коктейль белковый (мицелярный казеин).Перекусы 1-горсть ореховой смеси,2-хлебец(иногда 2) доктор Кёрнер.На этом и худею.Пока вес идёт вниз...если вдруг встанет,то попробую подсчёт ккалл.

↑ Ответить

olga starodub

23 марта 2016 года

Вы огромная молодец. Результат впечатляет

Ответить

irihenlom

(автор поста)

23 марта 2016 года

спасибо!

я очень стараюсь)

↑ Ответить

alinka alin

23 марта 2016 года

Молодец

Продолжай в том же духе)

Ответить

Tysi4ka

23 марта 2016 года

умничка, видно как живот ушел и по спине, прям класс

Ответить

maryoffice

24 марта 2016 года

Молодец! Желаю дальнейших успехов!

Ответить

Танюшка я

24 марта 2016 года

Умница!

Ответить

Mama Yuki

24 марта 2016 года

Коровка супер))

И результаты тоже)

Ответить

Nenataha

24 марта 2016 года

Отлично! Поздравляю!

Ответить

Anka666

24 марта 2016 года

Так держать

Ответить

Желтая Кошка

24 марта 2016 года

Результат отличный

"Корова" повеселила

Ответить

Джульетта-2015

24 марта 2016 года

Поздравляю!! Это большой труд!!1 Желаю потерять еще 3 раза по столько.. УМНИЦА!!!!! УРРА!! МОЛОДЕЦ!!!А спорт какой?

Ответить

irihenlom

(автор поста)

24 марта 2016 года

3 раза в неделю спортзал.Программу тренер подобрал,периодически что-то в программе меняет.Разминка,кардио,и на все группы мышц.

↑ Ответить

Джульетта-2015

27 марта 2016 года

шикарно! мечтаю о спорзале..финансы не позволяют

Ответить

irihenlom

(автор поста)

28 марта 2016 года

у меня тож с финансами туговато

,а спортзал у меня бесплатно...для работников предприятия на котором я работаю

Хвала руководству

↑ Ответить

Джульетта-2015

29 марта 2016 года

отлично!!

Ответить

katerina orel

30 марта 2016 года

Молодец..

Ответить

Freili

3 апреля 2016 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!