По-настоящему доброго утра! 10 советов аюрведы.

1. Постарайтесь встать чуть раньше солнца.

2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.

3. Умойте лицо холодной водой.

4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.

5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.

6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.

7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.

8. Поблагодарите за еще один день.

9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.

10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.