идеальная фигура

Ну вот... Начинаю борьбу за красивое тело. Мои проблемные зоны - попа и ноги (бедра). Просто худеть или толстеть не получится, так как где-то больше где-то меньше. Поэтому придется планомерно работать над собой.
Вес у меня нормальный при росте 164 вес 53 кг. Но, распределение жира не радует особо. Что хотелось бы - подтянуть попец, убрать бока, подкачать попу, но при этом уменьшить объем ног сверху, галифе, округлить боковую поверхность бедра. В целом вытянуть силуэт. Ах да, благодаря дооолгому ношению джинсов и трусов с мегазаниженной талией образовались провалы на бедрах... И не надо говорить, что это тип фигуры и бла бла бла, так как раньше все было хорошо.
Я ооочень за если будут советы как поправить недостатки. Думаю мои проблемные зоны популярны у многих. /Давайте бороться за свою фигуру вместе!

Фото выложу чуть позже. Планирую каждую неделю выкладывать изменения фигуры и смотреть результат.


Планы:
на первую неделю каждый день прыжки на скакалке 100 раз. отжимание от пола 2 подхода по 15 раз. пресс верхний 30 раз. пресс нижний 15 раз. выпады - 2 подхода по 20 раз (это для формирования красивой округлости внизу. наклоны в сторону - в течение 2 минут (быстрые наклоны). кручение бедрами в течение 6 минут. От приседаний пока откажусь...


Я со спортом не на вы. В течение нескольких лет занималась танцами и фигура была близка к идеальной. Затем пошла в тренажерный зал занималась там год - вот здесь и начались проблемы. Занималась с весами, вот тогда я нарушила сильно пропорции тела, потом бросила стало хуже. Теперь остались воспоминания от тренажерки в виде перекаченной передней поверхности бедра и боковых мышц.
1 фото - тренажерка и перекаченнаые передняя и задняя поверхности бедра
2 фото - я до тренажерки, все ровненько
3 и остальные это сейчас. чем я крайне недовольна