Новая стратегия

Печалька, конечно, но зима и сладости принесли мне лишние кг. Сегодня утром 49,6 на весах. 70 талия и 87 бёдра, добавила по 2 см в ляхах, короче, когда моя Сашка пела какую-то свою песенку со словами: "мама-медуза...", то я подумала, что это как раз про меня
Но как бы хватит грустить и заедать грусть, весна на улице!
Прошлой весной мне удалось победить ненавистные 48 кг и к лету быть 45. Но какой-то неправильный, как мне кажется сейчас, был подход: тренировалась иногда по 2 тренировки в день, плюс бег, ела вроде и не сильно мало, но постоянно была полуголодной. Я не ела после тренировок, то есть фактически последний приём пищи был в часа 2-3 дня, а потом утром.

Теперь я планирую по-другому: ужинать обязательно, теперь-то у меня и тренировка не в 8 вечера, а в 6 заканчивается, в полвосьмого можно ужинать. В 9 пробежка, спать ложусь ближе к 12. На ужин творог обезжиренный с вишней (немного, грамм 50 вишни) или курогрудь с овощами. Пока как-то непривычно есть после тренировки и не казнить себя за это Ну и основное 1200-1500 ккал в день и ПП, который раз убеждаюсь, что это более, чем эффективно. Спасибо Ане, столько рецептов подкинула на днях, так что ПП обещает быть вкусным, а по-другому и быть не должно, в идеале - это ведь образ жизни, а не диета. Так что буду баловать себя ПП-вкусняшками.