Медленно, но верно. Отчет по первой неделе

Итак, в прошлый вторник начала новое похудение опять со своего максимального веса 72кг.
Рост у меня 168см и больше всего я себе нравилась в весе 53кг, который у меня был в 22 после месячной геологической практики, где мы ежедневно ходили по 6 часов в день по горам. К этому идеалу и стремлюсь. Пока задача минимум 64кг.

Диета - что-то типа Миримановой (-60). Вредности, если хочется, утром. Могу съесть бутерброд на завтрак с сыром или сладенькое. В обед полноценная еда - мясо и гарнир. В 15-16 часов перекус - овощи или крисп с сыром, пару фиников. В 18-19 ужин. Ужин раздельный - или грудинка, или рыба, или овощи. Чаще всего мясо или рыба, если ем овощи вечером, то потом кушать хочется.

Начала спорт: вторник, среда, четверг Body Revolution with Jillian Michaels. Очень понравилось и довольно легко. Ожидала, что умру на 10 минуте, но отпрыгала довольно живенько. Пятница - горные лыжи с 10 до 15 с часовым перерывом.

Суббота - никакого спорта, отходила от солнечного удара, диеты не придерживались, пила много сладкого чая целый день. Воскресенье - возврат к диете, Джиллиан не скакала, внизу соседи с маленьким ребенком были дома.

За неделю скинула с 72 до 70.4 кг. Считаю, что не плохо, как для начала.

На эту неделю - хочу максимально отказаться от перекусов, оставив завтрак, обед, овощ в 15 и ужин. После 12 не сладкий липовый чай. Похоже черный чай с лимоном разжигает аппетит. Ну и продолжу Джиллиан, купила для нее гантели 2кг, вместо моих 1кг и еспандер.

По не похудальным планам - 10 уроков немецкого за эту неделю, лаборатория закончить, встретиться с друзьями.

С Богом!