Как вы справляетесь в пмс с едой? У меня все мысли только о еде, причем хочется сладкого, вредного и очень много. Я пытаюсь съесть в маленьком количестве, но мозг "отключается" и я понимаю что съела уже очень много. Весь день перед глазами стоит торт, шоколад и сгущонка. Я пытаюсь отвлечься, но ничего не выходит. Как быть? Помогите!!!
Как вы справляетесь в пмс с едой? У меня все мысли только о еде, причем хочется сладкого, вредного и очень много. Я пытаюсь съесть в маленьком количестве, но мозг "отключается" и я понимаю что съела уже очень много. Весь день перед глазами стоит торт, шоколад и сгущонка. Я пытаюсь отвлечься, но ничего не выходит. Как быть? Помогите!!!
Читать полностью
У меня так тоже бывает временами. Мозг вообще отключается, опомнишься,а во рту уже третья булка или конфета. А еще в такие дни мне страшно хочется слабосоленой селедки. За нее все готова отдать....
А ненадо себя тормозить во время ПМС- во- первых так и так ничиго не выйдет- с гормональными всплесками ещё никто не научился спорить... Во вторых- в эти дни проку от съеденного мало- всё как ф топпку - опять же в силу горманального всплеска- поэтому опять же нет особого смысла насиловать себя.
Ну и самое главное- во всяком случае с моей точки зрения- ибо я тоже принадлежу к тем, кто в период ПМС поедакт сладкое как саранча- нужно поработать с организмом в целом- но это не делается за один день и уж конечно не в момент начала тотального жора. Есть такой славный витамин- вернее- не совсем витамин- хром в общем. Продаётся свободно. Так вот этот самый хром помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым снижая неконтролируемую тягу к поеданию сладостей. Правда, с одного курса результат может быть не очень заметным- мне нужно 1,5 курса. Но это уже для поддержки. А несколько лет назад, когда я начинала бороться со "сладкоедением" прежде чем проявился результат я пропила наверное 2 или даже 2 курса (по 30 дней) с перерывом, конечно.
Это нормально, нужно просто это учитывать в рационе.
Дней за 4-5 нужно просто чуть увеличить калорийность и добавить немного продуктов содержащих жиров: орехи, можно даже побаловать себя пловом со свининой (в разумных количествах и утром), бананы (растительный жир) и тд.
Удачи
это обо мне сейчас(сегодня чувство что умираю с голову, отвесов почти нет за последние дни - настроение паршивое........в итоге переела...завтра будет плюс, ну что же, ждем КД.
Я тоже жев.резинку жую. Помогает. И воду пью. Ну уж не жру, это точно. Всегда можно держать себя в руках. А если нельзя, то значит просто нет особого желания это делать. Легче налопаться, а потом свалить все на ПМС.))
Ну и самое главное- во всяком случае с моей точки зрения- ибо я тоже принадлежу к тем, кто в период ПМС поедакт сладкое как саранча- нужно поработать с организмом в целом- но это не делается за один день и уж конечно не в момент начала тотального жора. Есть такой славный витамин- вернее- не совсем витамин- хром в общем. Продаётся свободно. Так вот этот самый хром помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым снижая неконтролируемую тягу к поеданию сладостей. Правда, с одного курса результат может быть не очень заметным- мне нужно 1,5 курса. Но это уже для поддержки. А несколько лет назад, когда я начинала бороться со "сладкоедением" прежде чем проявился результат я пропила наверное 2 или даже 2 курса (по 30 дней) с перерывом, конечно.
Дней за 4-5 нужно просто чуть увеличить калорийность и добавить немного продуктов содержащих жиров: орехи, можно даже побаловать себя пловом со свининой (в разумных количествах и утром), бананы (растительный жир) и тд.
Удачи
КД это очень тяжело, сама переживаю сейчас эту особенность женского организма)