Как вы справляетесь?

У меня так тоже бывает временами. Мозг вообще отключается, опомнишься,а во рту уже третья булка или конфета. А еще в такие дни мне страшно хочется слабосоленой селедки. За нее все готова отдать....

А ненадо себя тормозить во время ПМС- во- первых так и так ничиго не выйдет- с гормональными всплесками ещё никто не научился спорить... Во вторых- в эти дни проку от съеденного мало- всё как ф топпку - опять же в силу горманального всплеска- поэтому опять же нет особого смысла насиловать себя.
Ну и самое главное- во всяком случае с моей точки зрения- ибо я тоже принадлежу к тем, кто в период ПМС поедакт сладкое как саранча- нужно поработать с организмом в целом- но это не делается за один день и уж конечно не в момент начала тотального жора. Есть такой славный витамин- вернее- не совсем витамин- хром в общем. Продаётся свободно. Так вот этот самый хром помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым снижая неконтролируемую тягу к поеданию сладостей. Правда, с одного курса результат может быть не очень заметным- мне нужно 1,5 курса. Но это уже для поддержки. А несколько лет назад, когда я начинала бороться со "сладкоедением" прежде чем проявился результат я пропила наверное 2 или даже 2 курса (по 30 дней) с перерывом, конечно.

Это нормально, нужно просто это учитывать в рационе.
Дней за 4-5 нужно просто чуть увеличить калорийность и добавить немного продуктов содержащих жиров: орехи, можно даже побаловать себя пловом со свининой (в разумных количествах и утром), бананы (растительный жир) и тд.
Удачи

Что то я не поняла, можно есть ?

это обо мне сейчас(сегодня чувство что умираю с голову, отвесов почти нет за последние дни - настроение паршивое........в итоге переела...завтра будет плюс, ну что же, ждем КД.

на меня не влияет ни как

Я жев.резинку жую . Отвлекает от того, чтобы в рот все тащить .