Неделя 9 День 6

09.03.2016
Утром взвесилась, но только сейчас понимаю, что я совсем запуталась сколько вешу. Стояла на весах и радовалась, что +100гр.
А сейчас сижу и думаю, а не +1,1 кг ли там было ... теперь не помню (обед был из 7 роллов филадельфия и 2 бокалов вина, ужина не было)
З. Каша овсяная с курагой и грец. орехом, кофе с сахаром, конфета
О. Курица отварная, свекла с йогуртом
У. Творог с черносливом
Спорт - 30 минут, уход - массаж
Питьевой режим, витаминка, льняное масло натощак

Доброе утро !
Вчерашний день прошел ровно без срывов и нарушений,чему очень рада
Вес на утро 90.7 (минус 1 кг) ну ушло нажранное 7 марта.осталось от них еще 200 грамм и верну что было
завтрак каша овсяная с маслом,кофе с молоком и творожная запеканка
обед еще не решила,но скорее всего мясо с овощами а ужин творог и грейпфрут
Сделала сегодня НОГИ ,ппц девочки,мышц там вообще походу нЭту ,ели делала и еще чета в коленных чашечках похрустывает,что бы это значило? второй подход не осилила,побоялась так наскоком,что завтра ходить не смогу,буду постепенно нагрузку добавлять
ну вот как то так))

Привет!!!
Ура, выходные закончились, как бы это странно не звучало))))
Сегодня день МЕНЯ

Вес 67 (+200г - это привет выходным ). Но не отчаиваюсь, к пятнице будет у меня намеченные 66.9!!!

З: говядина под сметанно-сырном соусом+тортик+кофемолоко
О: салат из свеклы и моркови+котлета+капуста тушеная+чай+ может быть фрукт
У: творог+закваска

Уход:
Кофескраб, АЦ крем с мумие, массаж с банками.

Спорт:
Натощак кардио 20мин+планка 1мин+на пресс упражнения. Днем гуляние с коляской и 10000 шагов. И попробую тренировки "Я хочу такие..."

Привет девочки! Вчера был не системный вечер,по этому на весы вставать не стала
ЗАВТРАК - каша овсяная на молоке,кусочек хлеба с маслом,половинка банана,чай черный без сахара
ОБЕД - плов системный
УЖИН - морковно-творожная запеканка
СПОРТ - руки 1 и 2
УХОД - масочка на лицо,маска для волос,ац крем,кофейный скраб.

Доброе утро,всем девочкам!!!!!Ну вот праздники закончились,а тяжесть в животе и лишние килограммы остались За время праздника и выходных вес качался как на качелях-то вверх,то вниз Сегодня встала на весы-83900 (+900 грамм) и смех и слезы Натощак стакан горячей воды с имбирем и с лимоном...До работы ходьба 5 км как обычно!!!!
Завтрак-200 грамм 5% творога+2% натуральный йогурт 140 грамм!!!
Обед-100 заливное из филе курицы+100 грамм салата из сельдерея(на оливковом масле)+мятный чай+1 зеленое яблоко...
Ужин-200 грамм 1,5% кефира+тушеная морковь с яблоком!!
Спорт-планка обязательно выдержать 1 мин,пресс-20раз по 3 подхода!!!
Леночка!!! На молокочае не сидела...не до этого было

Девоньки,я здесь...Привет всем За праздники сделала +1,200
З: блин,кекс,чай с/м
О: капуста тушенная с мясом
У: творог,яблоко,кефир
вода 2 л
тренировка с ДМ

Привет-привет!
Не смотря на вечерний брют и сливочный соус на обед, сегодня на весах 74,2 (-0,1). Хотя по факту все равно вес стоит уже 2 недели +- 300 грамм качаются.
Завтрак (7:30): рисовая каша с молоком, сырный кекс, манник, конфеты, кофе со сгущёнкой.
Обед (12:30): салат капуста с морковкой с 1 ч.л. масла, куриная грудка в кефире, кальмар копчено-сушеный (40 гр.), чай с молоком.
Ужин (17:30): куриная грудка в кефире, чай.

Всем привет! Вес вчерашний.
Завтрак - кусочек торта,кофе
Обед - две сосиськи,овощная икра,сырая свекла с зелёным луком и чесноком,яблоко
Ужин - творог,кефир,чернослив,киви
Вода в течении дня. Утром лёгкие физупражнения,ходьба.

Всем девочкам большой приветик. С прошедшем всех праздником. Желаю всего самого, самого хорошего
Вчера не могла написать,интернет отключили. Так соскучилась.
Сегодня меню такое.
З. Кофе с молоком, конвертик из 2 яиц с фаршем.
О. Толком не было,пила много чая.
У. Курочка варенная.
Сделала масочку для лица. Спорт прям последнее время ленюсь,завтра обязательно начну входить в свою калею,а то что то я расслабилась по полной программе. Как не страно вчера день прошел без нарушения,если бы не вечер,и подруги не нагрянули. Так что взвешиваться не буду,в пятницу лучше свои плюсы увижу.

Приветик!!!
ДЦ-28
Вес-76,9(-500)
З- кофе со сливками и сахаром,блинчики со сметаной.
О- гречка с тушёными сердцем и луком,салат из свёклы и чеснока с простоквашей,болгарский перец.
У- творог,чернослив,свити.

всем привет! вчера питалась в честь праздника не по системе)) а сегодня утром ногу сломала, жалела себя...не системничала тоже завтра стану в строй.....

Ого...как так то?