Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Всем привет! Скоро лето, пора худеть!!! Кто хочет поспорить со мной? Мне нужна мотивация, думаю, вам тоже! Мне 34 года, вес 89 кг, рост 166. Я 7.03 начинаю диету! Присоединяйтесь!!!
Читать полностью
Первый день на " Любимой -1.300, сегодня был овощной - выдержала отлично! Добавила ходьбу, завтра снова массаж, в четверг сауна. Свой вес начну писать с новой недели
Добрый день, девочки! Краткий отчёт о моем режиме: каждый день спорт, 5 дней аэробные нагрузки + растяжка, 2 дня - силовые (Пауэр степ). С питанием не ем после шести, и ограничиваю мучное и сладкое. И ничего понять с весом не могу - вес катастрофически медленно снижается, просто ужас!
Аня, я тоже задумываюсь, что я не так делаю, вес уходит очень медленно, у меня обычно после зумбы отвес всегда был, вчера была тренировка, сегодня вес все тот же((((
Девочки, у меня вчера был ужасный срыв - в ход пошли все продукты из холодильника((( Сегодня в наказание сижу на одной воде и зеленом чае. Думаю при Протасове это не помешает.
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный
Привет, дорогие девочки! Понедельник - был питьевой, бассейн и прогулка -1.300, второй овощной на салатах - 300 гр, третий питьевой( кофе, йогурт 1,5, чай зелёный) - 500, сегодня был фруктовый - киви, грейпфрут, яблоки в микро - завтра посмотрим...Хочу след.неделю на ней же, потому что был очень долгий простой (с ноября держала вес 84-86) , а сейчас возвращаюсь на прежний вес, надеюсь к понедельнику его вернуть! В дополнение напишу, что делаю послабления 2 дня семечки грамм по 80 -100, а в другие 2 - сыр с кофе по вечерам..белка не хватает , привыкла за зиму к ним. Но это спасает от срыва! Успехов и не расстраиваться, это нормально что вес стоит- эффект плато!
Всем привет! А я всю неделю ем овощи, фрукты и молочку, воду по 2-3 литра. Только такая диета на меня действует, правда очень долго не могла настроиться. Вчера у подруги был ДР, празновать будет в субботу, а пока мы попили чайку с тортиком-это первое моё нарушение за неделю-кусочек был небольшой, я себя даже не ругала, сегодня весы меня очень порадовали, вобщем с понедельника у меня ушло уже ровно 3кг.!!!!! думаю это застоявшая вода, да и овощи дают знать о себе! Вобщем я очень очень рада!!!!
Привет. У меня сегодня подсчет за 3 недели, в скобках указаны результаты с первого дня похудения. Итак, вес 67 (-5); об 98 (-5); от 79 (-10); ог 95 (-7). Вчера после срыва голодала, а сегодня снова Протасова.
Хотелось бы 73-75, но что-то не очень получается, сейчас второй день на белках, но на выходных гости придут, придётся тоже немного нарушить. А вообще мечта снова 67 весить ( как до беременности). Я решила, что система -60- хорошая, но худеется медленно, может с понедельника что-нибудь другое попробую.
Привет! Отчитываюсь.....вчера -500....окончательный после выходных в понедельник на весах! Молодцы все , девочки!!!! Сегодня снова ходила в гору, назад бегом и ванную с содой приняла! К выходным готова - завтра питьевой..пока пока
Девочки, какие же вы все молодцы! У меня с весом взаимный игнор, мне некогда взвешиваться, ему лень падать! Я вся в работе, время с трудом хватает ходить в спортзал, и раз в неделю в сауну и бассейн, с питанием полный абзац - вторую неделю участвую в различных конкурсах и мероприятиях, кушаю, что придётся, единственный плюс ем маленькими порциями. И да, так похвастаться, моя ученица с проектом по родословию стала 1 в области, 17.05 поедем к губернатору на награждение! Муж зная мои старания с весом, и зарок не покупать новых шмоточек пока не похудею, купил мне 5 платьев меньшего размера, как подарок и стимул, и о чудо, они на мне прекрасно смотрятся, наконец у меня вновь 48 Российский размер, к концу лета планирую быть в 44 размере!
Вот это да!!!! Какие вы молодцы!!! Даже слов нет!!!! А муж какой молодец!!!! И новые платья и сразу повод их обновить!!! 48 размер- это замечательно!!! У меня тоже 42( это 48 Российский), но попец всегда был и раньше, поэтому часто верх на размер меньше, чем низ, хотя и грудь у меня.... До родов 5 размер, теперь 6((((( всегда мечтала о 3-м размере( был только в школе), поэтому объёмы уходят тяжело. Анюта, будет тебе и 44! Главное начать и очень хотеть! Стартанула ты отлично, желание есть, мотивация тоже.
Оля, ты сыночка грудью кормила? Большая грудь очень красиво, если не опустилась сильно, но проблемы белье подобрать. У меня стандартный - 3 размер. Стартанула я хорошо на диете, но у меня в головушке свои тараканы, не хочу подсаживаться на диеты, считаю это путь в никуда, слишком много даже на этом сайте истории как после быстрых диет вес вернулся, плюс ещё лишние кг. привёл. Рассматриваю диеты, разгрузочные дни, как толчок к похудению, поэтому не переживаю особо из-за веса, а больше слежу за состоянием здоровья, кожи, волос, мышц. И первый месяц нашего спора привёл не только к 5 сброшенным кг., а больше к подтянутой фигуре (тренер, когда увидела мой вес, чуть не пала с вопросом: где эти кг. в каком месте?), красивой коже (у меня прошли мелкие аллергические высыпания). Так что на данный момент, я очень довольна таким стимулом!
Кормила год и 4 месяца, грудь, конечно, не стоит, большая и тяжелая, но и не уши спаниеля)))) мне не нравится большая грудь, даже, когда я худенькая была, были проблемы с одеждой, а нижнее белье только в спец магазинах, у меня под грудью 70, а чашечки 6, такое не везде продают, да чтоб держал хорошо, тяжелая очень(((
Ты во всем права, главное не вес, а как ты выглядишь. По мне видно, что похудела, но в зеркале не очень нравится результат, думаю, спорт обязательно нужен, а у меня не регулярно.
Со строгими диетами я знакома, могу лишь подтвердить, что все вернётся, я два года назад на 19 похудела за 75 дней на 90-дневке, съездила на свадьбу к брату, показала всем, какая я красивая и... Через несколько месяцев весила ещё больше, чем до диеты. Поэтому лучше научиться правильно питаться, приучить себя к спорту и жить так всегда!
Девочки, доброе утро! Сегодня подводим итоги 6-й недели!!! У меня вес на сегодня 81,3 кг(-1,4 за неделю), ОТ -1см, ОБ -2 см, ОГ не успела измерить, отвлекли, потом сама забыла, думаю, там больших изменений нет. Я хотела диету Дюкана начать, отсидела 3 дня на белках, в субботу посмотрела одну программу, там рассказывали о белковых диетах, что это очень плохо для организма. Я решила остаться на -60)))) мне не нужно быстро, главное не навредить))) за 6 недель у меня -8,200.
У нас ещё 7 недель, если я буду дальше так худеть, результат меня вполне устроит!!!
Как у вас дела? Как результаты?
Привет! Ты молодец, очень рада за тебя! А я топчусь на месте-два кг.скину , кило наберу, на выходных бы рот заткнуть чем. По объемам ушло по три см. в талии и животе, ОБ -1см. Но это в основном за прошедшую неделю, когда я села на Протасова, добавила воды. думаю и дальше на ней сидеть, вроде результаты есть.
Вот, Таня, я тоже на месте топчусь, только объемы снижаю, главное так равномерно уходят, что просто диву даюсь: у меня сейчас 106-96-106, а вес мои любимые уже 85 кг., хотя у меня весов батарейка села, так что последний результат даже не знаю! Оля у нас умничка, верно идёт к цели!
Я стартовала с этой недели! Свой зажор ликвидировала! Ура!
Оля, прекрасный результат, умница ! К слову... у меня тоже грудь 3 размера ,Аня.
Сегодня был салатный, завтра питьевой...и йогурт ! Стараюсь дальше со всеми, у нас ещё 2 Тани, правильно? Поправьте меня , если что..
Умница! Юля, у тебя супер сила воли, мне кажется питьевой день все же тяжело выдержать! Так держать молодец! Какие у тебя весы симпатичные, с дополнительными функциями?
Спасибо, Анечка! Общий за 1ю -2,7 кг Вторую неделю сложнее и в питьевые допускается йогурт натуральный и пью много чая и кофе, воды.. Сейчас уже иду с нарушениями...яйцо утром или ещё поинтереснее что , сегодня хлеба захотелось, и тоже позволила себе! Завтра фруктовый и досижу эту неделю принципиально! Хочу за пол года уже другие цифры увидеть наконец! Весы с функциями , которыми не пользуюсь....тебе они бы были интересны при твоих нагрузках особенно!!!
Да, Тани еще здесь))) Просто писать ничего не хочется. Скоро КД начнутся - голод ужасный. Стараюсь держаться, но настроения нет. Протасова пока не получается, т.к. очень трудно совладать с собой. Сегодня решила сесть на Любимую, посмотрим, что будет вечером(((
Мы тоже пишем все не регулярно, но главное не забрасывать саму идею, а там глядишь, и само по себе или желание проснётся...или звёзды встанут...или луна убывающая!!! Девчонки, не расслабляться и готовиться к лету , а повод всегда есть или придумаем по скоренькому! Фортуны , результатов и комплиментов всем уже авансом от меня!
Всем привет! Я с вами))) все такие молодцы!!! А у меня очередной застой, хотя я даже рада, что вес стоит, обычно в ПМС у меня всегда +2 кг. Во вторник была Зумба, вчера 8 часов на даче работала, сегодня все больше болит, чем после спорта все думала о Протасовке, но никак не получается, мы как на дачу, так шашлычки.... Какая тут Протасовка?
А-а-а! Девочки не травите душу! У нас только тепло идёт, сегодня вроде пришло! А я дома сижу, аналитический отчёт пишу, скоро завою, как замкнутый круг: работа, работа, работа, две радости детки и спортзал, хоть меня отвлекают! Ну ничего в четверг уже Защита, а вот там ... Спа салон жди меня! С весом только обрадовалась - до 84 опустился, а тут КД - и здравствуй, вновь 85 кг.
а у меня с весом ни как-всю неделю ни нарушала своего Протаса-почти одни овощи ела, а вчера так захотела рыбки вяленой-съела пару небольших и семечек нащелкалась от души-сегодня +1кг. Думаю надо совсем рот зашить примерно на полгода вот так буду тростинкой
зашить!!!! Не переживай! Это просто вода задержалась в организме, день-два и выйдет! Просто продолжай!!! Не вешай нос и не загоняй себя! У всех бывают срывы!
Девочки, доброе утро! Подводим итоги 7-й недели!!!!
У меня за неделю -500, ОТ-1, остальное без изменений. Я вообще отвеса не ожидала, до четверга вес стоял, а потом 3 дня нарушала, да и КД вот-вот начнутся. Короче говоря, я очень рада!!! Я начала худеть с 15-го февраля: итог: -10,200кг, с начала нашего спора -8,800. У нас ещё 6 недель, моя цель добить 75 кг на весах, потом до отпуска останется ещё 3 недели. В идеале хочу полететь в Россию с весом 70 как у вас успехи?
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный
Ты во всем права, главное не вес, а как ты выглядишь. По мне видно, что похудела, но в зеркале не очень нравится результат, думаю, спорт обязательно нужен, а у меня не регулярно.
Со строгими диетами я знакома, могу лишь подтвердить, что все вернётся, я два года назад на 19 похудела за 75 дней на 90-дневке, съездила на свадьбу к брату, показала всем, какая я красивая и... Через несколько месяцев весила ещё больше, чем до диеты. Поэтому лучше научиться правильно питаться, приучить себя к спорту и жить так всегда!
У нас ещё 7 недель, если я буду дальше так худеть, результат меня вполне устроит!!!
Как у вас дела? Как результаты?
Оля, прекрасный результат, умница !
Сегодня был салатный, завтра питьевой...и йогурт ! Стараюсь дальше со всеми, у нас ещё 2 Тани, правильно? Поправьте меня , если что..
ВСЕМ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ !!!
У меня за неделю -500, ОТ-1, остальное без изменений. Я вообще отвеса не ожидала, до четверга вес стоял, а потом 3 дня нарушала, да и КД вот-вот начнутся. Короче говоря, я очень рада!!! Я начала худеть с 15-го февраля: итог: -10,200кг, с начала нашего спора -8,800. У нас ещё 6 недель, моя цель добить 75 кг на весах, потом до отпуска останется ещё 3 недели. В идеале хочу полететь в Россию с весом 70
ТЕБЕ , УМНИЧКА !!!!