Кто со мной?

Девочки, приползла только что с зумбы и стретчинга, так потянулась, что на шпагат села и еле встала! После 6 не ем, но до 12 часов очень даже хорошо кушаю, даже хлеб и картошку себе иногда позволяю! На весы не встаю, пока идут КД, не хочу расстраиваться! С пятницы опять думаю пройти по лепесточкам, мне понравилось - не голодно, в результат заметен!

Здравствуйте. Только сегодня нашла этот сайт. Еще можно к вам присоедениться?

Меня зовут Таня, 32 года, рост 162. Параметры напишу позже, но вчера вечером вес был 72 кг((( Пытаюсь питаться правильно - по часам, но каждый вечер получаются срывы... Очень надеюсь на вашу поддержку! Какие советы, чтобы не думать вечером о еде? В прошлом году на ПП за месяц было -6 кг (это с маленькими срывами, примерно раз в неделю). Из физических нагрузок только хотьба по, где-то, 2 часа в день.

Девочки, наткнулась на интересную статью одной девушки, она весила 142 кг, сейчас 85, она делится секретами, как ухаживать за кожей, чтобы она не висела после похудения. https://www.diets.ru/post/1596761/

Всем привет! Оленька с наступающей Католической Пасхой, завтра друзья приедут ,сегодня готовила с вечера немного...Выздоравливайте поскорей и в строй! Я хоть и с гостями, а буду придерживаться! Аня, ты энержайзер ходячий, молодец!!! Я начинаю на следующей неделе движение в лес в экипировке..Пьём кальций+ Магний и Витамин С и сауна сегодня была.До связи всем начинающим успехов и позитива!

Привет, девочки, у меня непроизвольно образовался рыбный день, т.к. муж купил много рыбки. С утра сбегала на степ-аэробику, хочу сегодня масочки для тела поделать и глиняное обёртывание. Вес стоит на месте, но фигура подтягивается, с талии каждую недельку по 1-2 см. уходит. Тренер в спортзале говорит, что мышцы больше чем жир весят, поэтому вес не показатель, но буду стремится не только фигуру подправить, но и вес скинуть. Скоро понедельник, а у меня на весах все те же 86,4 кг.!

Привет!!! У нас праздники, завтра придут гости, придётся немного согрешить))) а в понедельник на весы( ещё и дела вот-вот начнутся, живот даже втянуть не могу, но зато сделала сегодня скраб для лица. В полном восторге: сахар с растительным маслом смешала. Цвет лица обалденный и кожа мягкая!!! Вечером для всего тела попробую. Кстати, кофейный скраб тоже хороший, но кофе закончился.

Девочки, добрый день! У меня сегодня очень активный день, с утра 2 часа скакала в спортзале, затем всей семьей сходили на представление! А сейчас будет релакс, залезу в ванну, сделаю подводный массаж, скрабик и обёртывание с глиной! И да, я сегодня нарушила ПП - поела салат Цезарь, но я очень люблю его и не смогла удержаться, и, скажу по секрету, я счастлива!

Девочки, доброе утро! Сегодня понедельник, и я отчитываюсь: вес: 85.6 (за неделю -800грамм, за три недели -4,5кг.), талия 88см. (-1см. за неделю), бедра и грудь за эту неделю без изменений. А как у вас дела?

Доброе утро!!!! Вот мой отчёт за неделю:

Объёмы не изменились( КД ). Итого за неделю 1,2 кг, всего за 3 недели 5кг💃👯

Девочки, дбрый день. Кто сидит на ПП? Можно узнать ваше меню? В интернете много всего, но хочу узнать именно от вас. Я тоже придерживаюсь ПП, но постоянно голодная - что-то не так делаю!!!

Девочки, по вопросу правильного питания, я сама хотела бы понять, правильно я питаюсь или нет, я никогда не голодная, я не ограничиваю себя в еде, только в размерах порций! Моё примерное меню на день выглядит так: утром в 7 часов - стакан воды, витаминки с карнитином, в 9.00 - каша или омлет, зелёный чай, в 11.00 - витаминки, каша с отварным мясом или овощи с отварным мясом, кусочек хлеба, в 14.00 - суп или салат из овощей, в 17.00 - морепродукты, или яйцо, или сыр с маслинами, но чаще всего творог и питьевой йогурт, витаминки. Каждый вечер занятия в спортзале, перед тренировкой L-карнитин питьевой. И да в течении дня обязательно любой фрукт, чаще всего ближе к ужину, и конечно 2 литра воды в день - мне повезло, я обожаю пить воду, мы специально ездим на источник и набираем чистейшую, питьевую воду. Я так точно писала время, потому что работаю в школе и кормят нас вместе с детьми по часам, и ничего жаренного, поэтому в выходные обычно позволяю себе в один из дней жаренное мясо. Вот как-то так, а какое меню у вас? Когда я все перечислила, я поняла, как много я ем, и почему совсем не голодная!

Да, фрукты противопоказаны, но если они цитрусовые, то я думаю, что ничего страшного...

Всех перечитала, Вы умнички!!! Мои гости уехали в понедельник вечером и я очень сбилась с толку! Подробности писать не буду, чтобы не грустить, но вы меня обогнали! Эту неделю буду сгонять зажор и читать Вас и мотивировать. себя дальше! Без праздников плохо , а с ними потом трудно! Пока и всем дальнейших успехов

Доброе утро, девочки! Что-то я давно не писала про свои успехи в отношении спорта. Занимаюсь активно, купила абонемент - поэтому тренируюсь каждый день по 1-2 часа, осваиваю всевозможные виды танцев: латину, восток, современные, а так же зумба и стретчинг - как отдельные тренировки. Мой тренер углядев во мне бывшую танцорку, тянет меня похлеще средневековой инквизиции, после третьего занятия на растяжку, я умудрилась сесть на шпагат, на котором не была уже лет 10! Так же добавила на той неделе одну силовую тренировку - болело все, я чувствовала сколько мышц у меня на ногах и попе! 😂 Сегодня опять силовая, уже слезки на глазах! Питаться пытаюсь как можно более правильно, и даже стараюсь каждый день мазать своё тельце кремами, Оля, ты на меня положительно влияешь! Вес стоит на месте, но ремень уже застегиваю на два деления ближе, а одни джинсы пришлось убрать в комод, т.к. даже с ремнём сваливаются! А муж заметил что ножки похудели и попа! Ура!

Вот и на меня, Аня , подействовало !!! Оленька, спасибо за напоминание - всё есть и ждёт давно Ходила по ступенькам, потому что ДОЖДИ третий день!!! Это не Бавария, Оль...( Sauerland) День прошёл плодотворно! И я в споре...хоть на что!!!

Всем привет! У меня сегодня закончилась 1 неделя и вот результаты: вес - 70 (-2); бедра - 103 (как и было); талия - 82 (-4); грудь - 98 (-2). И я рада!!!