Наконец то я увидела долгожданную цифру на весах

Сегодня с утра встала и взвесилась и увидела 89,9 кг
Я так долго к этому шла, что счастлива безмерно.

Пошла выпила за 30 мин до завтрака 800 мл фильтрованной воды.
Завтрак 240 г мягкого творога с жирностью 5 % + питьевой йогурт Активиа с черносливом.
Через 1 час 1 стакан кефир Активиа пробиотик 1%.
Потом поделала домашние дела (накормила ребенка, заправила постель, убралась на полочках с бельем.
Далее я начала заниматься фитнесом дома на 40 мин:
1. Любой активный танец примерно на 5 мин, для разогрева мышц
2. Эллипс 20 мин, больше пока не могу, устаю
3. Снова активный танец
4. Пресс 50 раз с 3-мя паузами
5. Далее расслабления мышц

Могу выпить любой питьевой йогурт между завтраком и обедом, или заменить обычным яблоком + апельсин

За 30 мин до обеда выпиваю 800 мл фильтрованной водички

Овощной салат 250 - 300 г съедаю
Его состав:
1 шт огурец порезанный кругяшками
1 шт помидорка порезана на 6 частей
150 г филе индейки отварной, порезана на кубики
3 листа салата кудрявого
1 шт морковь свежая потертая на крупную терку
гранат, несколько ягодок примерно 3 столовых ложек
чуть чуть лимонный сок
петрушка и укроп по вкусу
соевый соус чуть чуть
Льняное масло для заправки салата.
Ну вообщем я наелась этим салатом и долгое время совсем не хочу есть.

Через 1 час 230 мл бульон индейки выпиваю и закусываю листьями салата.

Через 1 час 400 мл воды

Через 1 час 800 мл воды

На ночь ближе ко сну не стараюсь пить, чтоб не было отеков