Вода.

И так-начнем
.
Тема первая:ВОДА.

Все мы с вами знаем, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Но кто об этом задумывается, так? Каждый из нас относится к теме воды по разному. Кто-то со мной согласится, кто-то нет.
1% нехватки воды приводит к тому, что мы быстрее устаем, нехватка 5% воды-появляются головные боли(ведь наш мозг на 90% состоит из воды), нехватка 10% приводит к изменению состава крови, кровь становится гуще... Это приводит к усиленной работе сердца, уменьшению эластичности сосудов, и как результат-повышение артериального давления, холод в конечностях, боли в суставах. Нехватка воды более 20%-смертельна, так как означает обезвоживание организма. Вы об этом задумывались???
А теперь перейдем к тому-сколько же воды нам нужно выпивать ежедневно? Расчет очень простой-30 мл на кажды кг вашего веса!!! Летом, когда жарко-35 мл. С утра нужно выпить 1 литр воды!!! Понимаю, что звучит дико, но это необходимость!!! Ведь за то время, пока мы спим, наш организм продолжает работать и расходовать жидкость, примерно тот самый литр!!! Есть еще одно простое правило:сколько вылил-столько выпил))) Постепенно привыкаешь пить воду)))
Расскажу что произошло со мной, когда я начала пить воду: 1) прошли головные боли!!! 2) стал регулярным стул!!! 3)перестала шелушиться, сохнуть кожа!!!
Сразу же предвижу вопросы об отеках. Отеки возникают именно из-за нехватки жидкости в организме!!! Наш организм универсален, он привыкает получать воду из того, что в него поступает... И получив большее количество он, как скряга, тут же ее запасает в виде отеков, так сказать"на будущее. вдруг больше не дадут?!" Но поняв, что воды и дальше будет достаточно, организм перестаёт запасаться и... ОТЕКИ ПРОПАДАЮТ!!! Да, хочу еще добавить, что людям, у кого уже повышенное давление нужно распиваться постепенно, понемногу увиличивая объем-сегодня, допустим,1,5 литра;завтра-1.7 литра, после завтра-1.9-2 литра... то есть постепенно доводя до необходимого количества))) Ну как, интересно? Попробуем?!

P.S: Не судите строго. Ваше право принять или не принять эту информацию, применить или не применить к себе... Просто хочу добавить, что ежесуточно каждый человек теряет от 1.7 до 2 литров воды, независимо от возраста, пола и сексуальной принадлежности))))