Сегодня мой первый день на диете. Решила правильно питаться, так как на всех диетах максимум хватает на неделю. Из-за этого вес все время возвращается. Сегодня взвесилась после 1 стакана воды и увидела 115,2 кг. с этим срочно надо распрощаться. Кто со мной?
P.S. Сейчас давлюсь тарелкой овсянки на воде с яблоком, без соли и сахара))))
Сегодня мой первый день на диете. Решила правильно питаться, так как на всех диетах максимум хватает на неделю. Из-за этого вес все время возвращается. Сегодня взвесилась после 1 стакана воды и увидела 115,2 кг. с этим срочно надо распрощаться. Кто со мной? P.S. Сейчас давлюсь тарелкой овсянки на воде с яблоком, без соли и сахара))))
Читать полностью
Вкусным я не давлюсь, а ем много. Не могу закрыть свой рот. Сидела на диете магги, за неделю 5 кг скинула, а потом сорвалась. И так несколько раз. По том на разных с раздельным питанием. Вроде помогает и опять что-нибудь для отвлечет. Праздники совсем достали)))). Пробывала на 90 дней раздельного питания, срываюсь на фруктовом дне. Буду пробовать есть так, как советуют диетологи.
Худеть надо с тем что нравится,даже на диете,я тоже пытаюсь начать вес на сегодня 122 кг,да знаю предел,но у меня ночные смены и режим сна в сутки от силы 5 часов,выходной 10/1,но начала готовить что нравится,овощной суп с гречкой,омлет в духовке,короче ищу подбираю,плюс я без сладкого не могу -в 4 утра прям тремор начинается если нет кофе с кусочком горького шоколада надо настраиваться,удачи и хорошего настроения!!!
Сахар в норме, Я вообще себя нормально чувствую, не устаю, нет отдышки, спокойно завязываю обувь Просто хочеться себя красивой видеть и еще одного ребеночка родить))))
.
Я запаслась черносливом и изюмом и утром-чай с 5 шт. Чернослива,а в заваренную кипятком овсянку без соли и всего остального,добавляю заранее замоченный кипятком изюм-очень мне нравиться,вкусно.
Ну зачем давиться-то? Правильное питание - это не овсянка без соли. Добавьте туда ложечку мёда, если хочется сладкого, ягод, орешков, немножко молока нежирного, даже масла сливочного можно чуть-чуть. Тем более это утро, завтрак должен быть сытным (если ужин конечно не в 12 часов ночи).
Я в период вегетарианства отвыкла от каш на молоке, теперь спокойно могу есть кашу на воде с солью. Но на молоке конечно вкуснее))
Между прочим, не зря говорили наши предки: "Кашу маслом не испортишь". Оказывается, в присутствии жиров углеводы всасываются в кровь медленнее, плавнее, нет резкого выброса инсулина, который откладывает жиры и не дает расщепляться своим и который вызывает дикое чувство голода. Каша с маслом - гораздо диетичнее, чем каша без масла
Могу предложить свое меню, с утра когда встаю выпиваю перед завтраком за 30 минут 800 мл фильтрованной воды. Завтрак у меня очень вкусненький мюсли 200 г разбавляю с водой, добавляю ложку меда. Через 2 часа могу съесть 150 г творога 9% жирности со сладким йогуртом. После, как поела я не стараюсь сразу сесть, начинаю для семьи готовить обед, вымыть пол тряпкой в руках (при том, что пол чистый) небольшая физ. нагрузка. Ровно через 20-30 мин начинаю делаю кардио нагрузки. Все занятие занимает у меня примерно 50 мин.. Небольшой отдых в кресле перед компом, далее опять выпиваю 800 мл воды и иду готовить себе обед. Обед у меня очень вкусный: 5 помидорчиков черри ложу в сковородку, добавляю льняное масло, морковку тертую на терке, лук репчатый резанный кубиками, ложу туда замороженную рыбку Хек - 3 шт (они небольшие и стоят недорого), щепотку соли, кабачок 50 г нарезанный кубиками, сверху посыпаю все чесноком нарезанный кругляшками и потом все в духовку. Все это лежит в обычной чугунной сковороде и тушиться в духовке, через 40 минут обед готов. Гарнир была гречка (1 стакан гречки на 2 стакана воды, не солила). Примерно 250 г это мой обед, красотища. Я сыта этим на долго. И конечно нужно пить очень много воды, вода выводить много шлаков. На вечер я просто пью кефир и все.
Удачи!! тоже начинала со 115 кг..
я бы не хотела так худеть..плюнула бы в тот же день, честно
.
Я в период вегетарианства отвыкла от каш на молоке, теперь спокойно могу есть кашу на воде с солью. Но на молоке конечно вкуснее))