У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя LoraEra

Скоро можно вернуться к бегу на улице!

Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто

.

Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие!

Для новичков или тех, кто делал это когда-то и хочет восстановить результаты, захотелось показать одну из программ тренировки на забег в 5 км. Я ее еще не пробовала, так как в прошлом году тренировалась по программе на 3 км (20 мин бега - https://www.diets.ru/post/1517082/).

Тэги: бег

Рубрика: Бег

Рейтинг: +12

LoraEra

25 февраля 2016 года

152

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1583769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Скоро можно вернуться к бегу на улице!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1583769/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/25/45/2833508_79715-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто .<br>Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1583769/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1583769/
              ]Скоро можно вернуться к бегу на улице![/url][/b][/size]
              Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто . Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие... [b][url=https://www.diets.ru/post/1583769/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник LoraEra:

Добро пожаловать в Великий Пост 2016
Клуб "Великий пост 2016"
• Скоро можно вернуться к бегу на улице!
Великий пост 2016
Всем Нового доброго года!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Каркасный дом с террасой "Принс-Джордж" V540

Комментарии:

Лёгкая-пушистая

26 февраля 2016 года

Интересная программа.

А я не зная про неё, почти так же начинала.

Сегодня мой результат 40 минут 3.6 км.потом быстрая ходьба ещё + 10 минут.
Я бегу медленно на скорости 5.5 по дорожке.
С весом пока только минус 4 кг.

Но это меня не останавливает

, я получаю просто удовольствие.

Действительно очень много плюсов.

Ответить

Лёгкая-пушистая

26 февраля 2016 года

Лора,минус 21 кг- это заслуга бега, или есть ещё спортзал и диеты?

Ответить

симпотяжка

26 февраля 2016 года

Там все есть только что была...

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

26 февраля 2016 года

Да

Чего только за это время))).

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

26 февраля 2016 года

Питание обязательно нужно менять. Не диеты, а просто "убрать мусорные продукты"

ПП, короче)))

↑ Ответить

Лёгкая-пушистая

26 февраля 2016 года

Я уже вдела.

Ответить

Марина KitPet

8 апреля 2016 года

Интересненькая программка,спасибо,буду пробовать ее позже,после первой программы)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы