день 17. белковый и снова я докладываю :)

Привет красавицы! я уже по Вам соскучилась! Последние деньки не писала, не успевала, но в принципе придерживалась диете. Особенно не просто было на выходных (у меня так всегда ), ходили с девочками на день Св. Валентина на диско и коктейли имели место быть. Но я их все старательно вытанцевала. Да и с Валентином познакомилась, по имени Тобиас. Вообщем после интересных выходных боялась вставать на весы, и решила чуточку поменять порядок, сделала в понедельник вместо углеводного фруктовый, а во вторник, когда фруктовому была очередь- добавила к фруктам еще обзжиренного творога с изюмом. Было очень вкусно и нечень голодно. Эти два денька дали хорошие результаты, и могу поделиться первым суммарным результатом, за 16 дней -4кг, красивое круглое число.

Помимо питания, я конечно, спорт-активничаю тоже, хожу на курсы complete body workout и много гуляю, км 6-10 стараюсь в день проходить. Еще культурные мероприятия типа вчерашнего балетта, наерняка стимулирую гармоны счастья, забирают с ссобой пару ккал.

сегодня у меня белковый день :

З творог обезжиренный с изюмом
О кусочек лососика с салатом зеленым
У еще один кусочек лососика с салатом

Еще немножечко и будем такие же стройные как балерины из вчерашнего балета по Neumeier "Giselle" (на фото)
Очень красивого Вам денька!