такой вопросик девчонки

ответ стандартный, как рекомендовано - минимум час до занятий, а лучше 2-3 выдержать ну и соответственно после - 1,5 часа не есть.
вообще женщинам есть надо ДО тренировки.
лично у меня самое результативное - через 2 часа после обеда. обед из сложных углеводов, но не плотный.
иначе проку от меня ноль.

Смотря какой

спортик

и какой обед. Считаю что ходьба не имеет ограничений сверху и снизу. Хоть на ходу обедай. Упражнения на пресс (и всякие обручи) лучше делать на пустой желудок да и потом дать ему отдохнуть от жимов полчасика хотя бы. Если обед - это протеиновый коктейль, то заниматься полезнее сразу, пока разминка, уже и протеин "подойдет" к мышцам. После тяжелых нагрузок есть не хочется. Надо слушать себя и дать отдохнуть.
Есть мнение, что натощак (через 3 часа после еды) быстрее сжигаются жиры, но научно это подтверждено не полностью, то есть жиры вроде бы сгорают, но люди не худеют быстрее.
Слушай себя и люби свое тело, оно подскажет.

у меня получается занисаться спортика только вечером, после ужина спустя час-два. И как то хорошие результаты.

я обычно вечером,мне так удобней,уложила сына спать и начала,если он в саду,а я выходная,то утром,в общем у меня режима нет,как получилось так и занимаюсь,иногда по 3-4 раза за день короткие подходы