Год уже месяц как идет, а я только определилась с планами.
Решила я этот год посвятить своему здоровью, обойти постепенно всех врачей, подлечить, что надо, провести профилактику.
Начала с боли всей моей жизни - стоматолога. Наметили план лечения, он огромен, что печально, но отступать уже некуда. Игнорирование проблемы никуда ее не девает. С врачом, думаю, повезло мне. Очень чуткая и внимательная попалась. Рассказывает о каждом своем действии, объясняет, успокаивает. Меня разве что в лоб на приеме не целуют, чтоб я не боялась.
Денег, не смотря на лечение по полису, чувствую, улетит куча, цены на материалы неприятно удивляют.
По похудению и ЗОЖ, все вроде идет, хотя и не так быстро как хотелось. Январь болела жутким ларингитом, вообще никуда не ходила и диету особо не соблюдала. В итоге набрала 2-3 кг точно. Сама виновата, буду исправлять. Наверное надо ставить себе конкретную цель, а то ничего толком не планируя, у меня нет какой-то точки опоры. Итак мои планы:
-
Хочу к 1 мая весить 80 кг - максимум. Сейчас 90 где-то, жуть, еще 10 кг и центнер.
- Поставить линейку отмечать раз в неделю изменение в весе;
- занятия в фитнес-клубе продолжаем, минимум 3 раза в неделю;
- подсчет калорий - это обязательно, надо считать каждый кусок. Как только бросаю, все летит к чертям. Кажется сразу, что питаюсь как птенчик и можно себя побаловать
В итоге птенчик вырастает в откормленного гуся...
- вода - пью два стакана утром до завтрака и потом перед каждой едой также. Не считаю точно, но литра 2 выпиваю.
Недавно на работе у нас был небольшой мастер-класс нашего бизнес-тренера по достижению целей. Интересно довольно, и не только в работе, но и в жизни. Будет у меня время, пропишу все более подробно. Но основной смысл - надо ставить конкретную цель, со сроками и обязательно ПИСАТЬ все на бумаге. ЦЕЛЬ - и что я должна сделать, чтобы достичь ее, прям все необходимые действия. Хочу теперь на тренинг полный по этой теме попасть, очень заинтересовало.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Год уже месяц как идет, а я только определилась с планами. 
по смарту? Отличная техника
Честно, не знаю, что это.
а вообще, в интернете очень много информации по данной теме.
Тоже надо к стоматологу ....
Удачи во всем .
А может кто сталкивался уже с подобным, вот что делают с такими зубами( мертвыми, без нерва, и уже пломбированные?) Реставрация? Или уже все, выдирать да импланты ставить?
Надо шерстить отзывы..
Есть парочка в которой все манипуляции под наркозом делают.Закрыл глаза, открыл, готово!)))) Но не дешево)
Просто мне бы тоже реставрацию надо, но я думала в обычных такое не делают)
Я просто как то лечила там, узнавала насчет передних зубов, так как у меня там нервы удалены и куча пломб, то понятно, что ни о какой белоснежной улыбки и речи нет... Так мне врач сказала. что нормально у тебя все с зубами, не надо тебе там ничего делать
все, девы, я домоооой, домой-домой