Доброго времени суток.
Весы сегодня с утра после проведенного Белого дня порадовали - отвес 500 гр.
Снова я пытаюсь взять себя в руки и не останавливаться на уже достигнутом, двигаясь вперед. Проколы в графике подрывают мою и веру в себя, и в то, что моя сила воли выдержит все трудности. Надеяться, собственно было глупо. Оказывается, дисциплина гораздо лучше мотивации, но странно то, что я до этого не могла этого понять. Сейчас я осознаю это в полной мере - мотивация бессильна, если нет дисциплины. Ну что ж, начинаем сначала.
1. Питание
Этот Белый день я провела всего лишь на 600 ккал. Хотя мне был предоставлен широкий выбор продуктов - вся кисломолочка в моем распоряжении. Но есть не хотелось вообще. Было выпито очень много чая, а вот что насчет "покушать" - так это было не ко мне. Весь день просидела за учебниками, так нормально и не поев.
Если учесть, что я в молоко и йогурт добавляла питательные белковые коктейли, то тут нет ничего удивительного в том, что я была совершенно не голодная. Вечером позволила себе немного орехов - нужно было увеличить калораж хоть на чуть-чуть.
Настюш, не ругайся, но так получилось - я правда не хотела есть.
2. Спорт
Из спорта вечером был разве что обруч на полчаса.
Да, я совсем обленилась. Буду наверстывать упущенное.
Доброго времени суток.
А по питанию буду ругаться
Но если такой калораж у тебя набирается, тогда убирай спорт))
Потому что такими калориями и кучей спорта ты загонишь свою обменку к чертям, как и себя саму
Картинка актуальна
Никогда не любила первые два дня на Чаровнице - ешь мало, а больше и не хочется.
Моя ленивая задница им и так не хочет заниматься. Но как только увеличу калораж, так сразу вновь буду с Шоном. И потихоньку выполню все тренировки, что пропустила
Ой, и не говори. Порой даже не поймешь - хочу ли я есть, или мне просто хочется сладкого или чего-то из разряда "табу"