Я не новичок в этом деле, пару лет назад считала ккалории и успешно уходил вес, но потом забросила/ленилась/жрала. Прошлую неделю просто на пп ушло 1,2 кг. Прожив сегодняшний день, понимаю, что переедала я на прошлой неделе, так как сегодня моментами было голодно в течение дня. Ну по опыту знаю, что просто надо втянуться и более грамотно планировать рацион на день, а не как сегодня получилось, что завтрак потянул более чем на треть дневной нормы.
Много времени занимает пока забивание в базу блюд и продуктов, которых нет в общей таблице. Дальше будет проще и быстрее.
Сегодня без спорта, так как тренируюсь через день. Завтра буду скакать с Джилл.
Что за кефирный коктейль?