давно я не заходила...

вот и закончились все праздники и дни в которые я себе позволяла лишнего
начался новый год и в нем у меня поставлены новые цели
в каком то месте вычитала, что нужно ставить конкретные цели и конкретное время к их исполнению
вот я и сделала себе список желаний, одним из них было похудеть до 30.04.16 на 7 к.г
по моим подсчетам это 2,500 кг в месяц.вроде реальная цифра, если конечно все соблюдать.
для начала решила вернуться к диете Любимая.
во первых надо с чего то начать, а во вторых мне надо поумерить свой аппетит.
решила вернуться на сайт(очень его любила, но как только забросила себя так и перестала сюда заходить к сожалению)
начальный вес 69.5(наверное не совсем верный так как взвешивалась вечером, завтра с утра будет точнее)
план на ближайшие 3 месяца:
1.тренировка с Лесли Сансон каждый день (первая неделя 1 миля, а дальше и все остальные)
2.проводить на свежем воздухе (прогулка с подружками, ходьба в быстром темпе ) 2 раза в неделю мин. по 30 минут
3.качание пресса по нарастанию (для начала по 20 раз, а там видно будет)
4.упражнение планка (на протяжение 3 месяцев дойти до 3 мин. за раз) каждый день

вот мой план, обязуюсь отчеты каждый день
вперед с большой улыбкой к заветной цели!!!