Всем доброго дня! Девочки с 1февраля начинаю 90-дневку. Но тут вот какие проблемы. Встаю я в 6 утра, завтрак в 6:30, а обед только в час. Отсюда и вопрос: кто-нибудь делает перекусы и все ли завтракают только фруктами?
Всем доброго дня! Девочки с 1февраля начинаю 90-дневку. Но тут вот какие проблемы. Встаю я в 6 утра, завтрак в 6:30, а обед только в час. Отсюда и вопрос: кто-нибудь делает перекусы и все ли завтракают только фруктами?
Читать полностью
мне было очень тяжело, потому что для меня раньше завтрак-это всё. всегда плотно завтракала. Но для меня выход стал сухофрукты с кофе,очень сытно чернослив и финики.
я раньше вообще до 3-5 часов чашкой кофе обходилась, без завтрака и обеда, поэтому сейчас трудно по вечерам удержаться в силу привычки есть после 8 часов)))
Я тоже встаю в 6 утра. Сразу же выпиваю две чашки хорошо теплой воды с лимоном - и на пару часов голод попускает. Потом можно еще выпить. В итоге завтракаю фруктами только уже в офисе - в 9-9:30 и прекрасно без голода доживаю до этого времени. (Раньше я не могла без завтрака выйти из дома). На диете 7-й день, но утренний прием пищи стал комфортным быстро - дня за три.
Все я правильно говорю, сейчас пролистала книгу,( http://i.booksgid.com/web/online/25990 ) например на 6 стр в КРАХМАЛЬНЫЙ день написано ; с вечера замочите 8 шт инжира в 300мл воды, выпейте сначала воду, а потом съешьте инжир , В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ -8 ПЛОДОВ КУРАГИ (стр 17) и еще куча примеров
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это МОГУТ БЫТЬ ЛЮБЫЕ СВЕЖИЕ И СУШЕНЫЕ ФРУКТЫ, СЕМЕНА, ОРЕХИ, фруктово-овощные соки.
8 штук инжира... Они жутко сладкие и калорийные.
А как же тогда понять , что завтрак всегда одинаков- два фрукта или стакан ягод до 12-00? Когда есть замоченные инжир и курагу?
Наташа, я не наезжаю, а хочу выяснить. Сама недавно сижу на 90- дневке, читала книгу.
Не обижайся. О.К.? Помогите разобраться.
Я не в обиде)) ты выбираешь сама, что тебе на завтрак - свежие фрукты, соки фруктово- овощные или замоченные сухофрукты или орешки. Так что у нас есть выбор!!! и это не зависит в какой день , кроме 29-го
я с утра потягиваю мелкими глотками водичку часа полтора-два (около 1 литра). Пока пьешь и есть неохота. Потом уже завтрак фруктами. А часа чз два - обед. Как раз укладываюсь)
Девочки у меня нет утром время потягивать водичку-мне на работу. Я маляр. Ехать до места полтара часа. Я сейчас пытаюсь составить так меню, чтоб не голодать. По опыту знаю, только начинаю голодать-каждый кусочек в жир)). А воды я выпиваю 2 литра.
Тут главное до обеда продержаться. Потом размер порции не ограничивается (в разумных пределах), поэтому голодно не будет. Важно еще вечером усталость не заедать.
Подумайте, возможно у вас получится выпить с утра чашку горячей воды с лимоном и в дорогу. По дороге выпейте еще бутылочку воды, так до работы и доедете. Потом медленно и вдумчиво сжуйте два сладких яблока, и насыщение на какое-то время придет.
Вода с лимоном помогает расщепляться жирам. Когда жиры расщепляются, они "питают" организм. Попробуйте один день, за него точно не умрете, а вдруг все так и получится, как я описываю )))
P.S. Я сама до диеты без завтрака из дома не могла выйти, т.к. в дороге мог случиться приступ голода, головокружение, тошнота. Но с первых же дней на 90-дневке спокойно живу 3 часа с подъема до завтрака. Главное настроиться. УДАЧИ ВАМ!!!
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это МОГУТ БЫТЬ ЛЮБЫЕ СВЕЖИЕ И СУШЕНЫЕ ФРУКТЫ, СЕМЕНА, ОРЕХИ, фруктово-овощные соки.
Я НЕ ДЕЗИНФОРМИРУЮ!!!!
А как же тогда понять , что завтрак всегда одинаков- два фрукта или стакан ягод до 12-00? Когда есть замоченные инжир и курагу?
Наташа, я не наезжаю, а хочу выяснить. Сама недавно сижу на 90- дневке, читала книгу.
Не обижайся. О.К.? Помогите разобраться.
Подумайте, возможно у вас получится выпить с утра чашку горячей воды с лимоном и в дорогу. По дороге выпейте еще бутылочку воды, так до работы и доедете. Потом медленно и вдумчиво сжуйте два сладких яблока, и насыщение на какое-то время придет.
Вода с лимоном помогает расщепляться жирам. Когда жиры расщепляются, они "питают" организм. Попробуйте один день, за него точно не умрете, а вдруг все так и получится, как я описываю )))
P.S. Я сама до диеты без завтрака из дома не могла выйти, т.к. в дороге мог случиться приступ голода, головокружение, тошнота. Но с первых же дней на 90-дневке спокойно живу 3 часа с подъема до завтрака. Главное настроиться. УДАЧИ ВАМ!!!