Дневник за 1 января 2016 года.

Всем привет!

Всех с наступившим!!



У меня в плане вести дневник каждый день, так что начинаю..

Поспала сегодня мало. Сначала дождалась 0-00 по нашему времени и загадала желания, желания загадывали на крыше под салют ( я, муж и один из детей) потом поспала 3,5 часика, послушала речь президента и под бой московских курантов повторили свои желания ( в том же составе, остальные так и спали), чтобы уж наверняка исполнились..

Утром сделала тибетскую гимнастику и взвесилась, чуть меньше 88 кг, но решила для ровности и круглости считать, что начинаю новый год с 88 кг.

Потом пошла ходить, по дороге никого не встретила, все спят наверное после отмечания НГ и я одна такая кто занимается спортом 1 января в 6 утра

Прошла 5 км и поплавала в океане, выпила 1,8 литра воды - не плохое начало Нового года.

Приехала домой, проснулись дети и начались разборы подарков из под ёлки.

Про подарки темка с фотками в группе ни дня без фото..https://www.diets.ru/post/1556339/


Вообще сейчас подумав, я решила, что дневник буду делать по сферам жизни, чтобы сразу было видно чему уделить внимание..

Итак:

1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика

2. Ходьба 5 км

3. Плаванье в океане.

4. Пресс 3 х 15

5. Приседания 3 х 15


2. Уход за собой

Сегодня у меня по плану день ног

1. Сделала кофейную ванну для ног на 1 час

2. Потерла пяточки щеточкой

3. Намазала ноги кремом.

3. Моё питание

С сегодняшнего дня строго слежу, чтобы порции были по 200 мл объемом и интервал между приемами пищи был 3 часа.и слежу за приемом воды..

Завтрак в 9-00 (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.

Обед в 12-00 -салатик (200мл) куриная грудка со свежим ананасом, немного сыра и чеснок, вместо майонеза немного кефира.

Полдник в 15-00 яблоко и мандаринка

Ужин в 18-00 картошина вареная и 2 кусочка скумбрии малосольной.

Воды выпила 4,2 литра

4. Духовность.

1. Прочитала утренние молитвы

2. У меня на стене около стола висит молитва оптинских старцев, читаю её утром, а сегодня решила ещё узнать о самих старцах.

3. Прочитала вечерние молитвы.

5. Семья

1. Поучила по очереди троих детей кататься на новом велосипеде.

2. Поиграла с ними в новый конструктор ( что то он сложноватый оказался, но ничего научатся)

3. Повторили времена года.

4. Повторили Рождественские стихи.

5. За 30 минут, собрала среднего ребенка на ДР и придумала подарок.(ну вот кто приглашает на ДР за 30 мин др начала)

6. Со старшим сыграла в компьютерную игру.

7. Поиграла с мужем и с Никитой в японского дурака


6. Кулинария.

Много всего осталось после 31 декабря, поэтому сегодня готовки не много.

1. Утром детям завтрак с какао.

2. Себе полезный завтрак.

3. Продолжаю пробовать разные рецепты хлеба на закваске. Сделала хлеб.

4. Обед сварила куриный супик со звездочками, дети очень любят.

5. Напекла гору оладушек.

6. Ужин шашлык, салаты, все что осталось от НГ.


7. Работа, финансы

1. Начинаю с сегодняшнего дня вести учёт доходов и расходов, никогда меня не хватало даже на месяц, но сейчас я настроена решительно. Сегодня просто посчитала деньги на начало месяца, чтобы была точка отсчёта, расходов сегодня не было.

2. Не решила буду делать денежную дорожку или нет, но пока начала, сегодня - 1$

темка про январскую денежную дорожку..https://www.diets.ru/post/1556242/#com12881189

8. Учеба, чтение и новое.

1. Фотографировать собираюсь каждый день и выкладывать в группе ни дня без фото.. Фото за 1 января...https://www.diets.ru/post/1556339/

2. Читать собираюсь тоже каждый день (список того, что хочу прочитать, очень большой, хотя ещё и не доделанный, постоянно что то дописываю), сегодня читала Акунина " Любовница смерти"

3. Вечером начала читать Мари Кондо "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни "

4. Пишу в журнале успеха...

5. Дневник за 1 января написала..


9. Дом.

Так как сегодня 1 января -праздник, особо ничего делать не собираюсь

1. Начистила раковину на кухне - пусть сияет прямо с 1 дня года.

2. Помыла посуду, не знаю сколько раз(больше 4 раз), но мыла сразу, как она появлялась.

3. Протерла на кухне пол.

4. Навела порядок в нашей спальне.

5. Подмела коридорчик.

6. Начала новый марафон по размусориванию..https://www.diets.ru/post/1556355/

Первый предмет бокал, который уронила несколько дней назад, было грустно и я его не выбросила, с ним связаны хорошие воспоминания, покупала его в Тайланде, но жизнь продолжается, обязательно в этом году поеду путешествовать и привезу какой нибудь новый.




10. Отложенные дела.

1. Сделала детям новые подушки.




2. Разобрала один ящик на кухне (просыпала мелкие макарошки- звездочки, когда убирала заодно и порядок навела)


11. Отдых и развлечения.

1. Посмотрела 2 серии "Анатомия страсти"


Вот такой первый день нового года, пошла пообщаюсь с мужем и спать...