Марафон 15-день 6,7!!!)))

Привет. Я своё питание воспринимаю, как образ жизни, а не как диету. Всегда питаюсь одинаково.

Vikkii пишет:

Всем привет , и хороших выходных!!!

спасибо!!! Взаимно!!!!

А по поводу вопроса: без балования себя невозможно....кто-то называет это срывом....кто-то Жориком...но лично моё мнение, что это естественный процесс. Главное не зацикливаться на этом, а дальше идти к своей цели. Тем более с нашим весом...

САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЫРАБОТАТЬ У СЕБЯ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ!!!!

МОИ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1. Завтрак обязательно
2. Пироженку оставить на утро
3. Пить воду.
4. Основной прием пищи в первой половине дня.
5. В еде предпочтение менее калорийным продуктам.


Ну а дальше все остальные советы, диеты и т.д. по мере возможности и желания.

Такие правила я для себя выработала после того, как 3 года назад придерживалась системы питания Мириманова-60, которая позволила мне скинуть 27 кг за 3 месяца....но на настоящий момент половина вернулась, т.к. не придерживалась этих правил.

Сейчас опять в строю!!!! за 12 дней 5,5кг ЕСТЕСТВЕННО с нарушениями пока, но уже их намного меньше. Сейчас на подсчете калорий.

Я на каждые выходные ем...диету не могу держать,но стараюсь в 1200 кл уложиться....не больше....а в рабочие без проблем диеты))))

Балую себя независимо от дня недели,по настроению

Vikkii пишет:

хороших выходных!!!

взаимно!!!
вот побалую себя и в понедельник к вам

Vikkii пишет:

Часто ли вы себя балуете в выходные?

Скорее балую свое семейство, а сама не всегда могу удержаться в рамках .

Я сегодня с вами
Решила что до НГ,надо продолжить,а то когда же ждать тот самый понедельникДети вроде идут на поправку Настроение уже лучше
так что от меня отчет сегодня

А мои "выходные" могут и на понедельник выпасть Мы с мужем посменно работаем, поэтому и выходные когда как... Вообще считаю, что полезно раз в неделю расслабиться и позволить себе больше, чем обычно (а тут уж каждого свои пределы!). Иначе грусть-тоска берет от слишком правильного образа жизни...

белка почти добрала,а так еле как уложилась,даже немного перебор,с не привычки

Сегодня явно не низкокалорийный день

Это суббота))
Но не думайте, что все так и было прекрасно)) вечером я все же накосячила так что эти калошки только до вечера, потом было сущее безобразие после чего в тот же вечер было принято волевое решение вместе с мужем, что до НГ вечерние посиделки отменяются



А вот воскресенье уже правдивое и радостное)))) во всю исправляюсь, надеюсь меня до НГ хватит

А это мой спорт за неделю. С выходом на работу совсем перестала укладываться в неделю Придется заниматься по несколько раз подряд. Про кардио вообще молчу! Мне их работа заменила - пробежки по этажам

Вот и прошли выходные...были нарушения, приперло поесть сосиску, казалось что без нее умру , прям сырую захотелось, раньше мой желудок воспринимал только вареные, а в этот раз сырая пошла на ура , по питанию нарушения были не сильными, в субботу вечером был бокал домашнего вина (в дневнике не отразила ) под картошечку главное на жор не перло...по ккал нормально так...честно, есть вообще не хотелось, даже не похоже на меня , хорошо что привесов не было...продолжаю свой путь....цель у меня была к НГ-68, замахнулась я похудение у меня идет медленно, может и доберусь до 70 кг , с мужем поспорили...главное на новогоднем корпаративе держаться молодцом, а вообще я считаю что медленное похудение самое верное я конечно могу сесть на какую-нибудь жесткую диету, но считаю, что оно того не стоит , я люблю свой желудок
Мое меню...с белками не дружу