Ужасный срыв. Каждый день на 6-7 тысяч Ккал...жить не хочется

Переходи на систему -60 Там утром можно все! Потом еда по спискам разрешенных продуктов! Система реально работает и по 50 кг девочки сбрасывают не голодая и не считая калории.

а не надо ничего считать, просто прибавить белок и овощи в любом виде., а исключить сахар и мучное. Вот и все. Кушать захотели- поджарили куриную грудку,рыбку, мясо и покушали. Закусили огурчиком.

Бесит, не считайте. Нужен позитив. 7000 - это конфеты килограммами есть надо, конфеты не покупать совсем. Ну и прочие плюшки-печенюшки. Я, тушу в мульте капусту, морковь и курогудь и ем, много ем, если все раздражает. Воду держит соленая рыба,я ее люблю больше конфет. На фиг солености. Меню, должно быть, таким, какое можно соблюдать годами, поэтому я диет не придерживаясь. Не переживайте, соберетесь сейчас и снова в бой. 69, эх... Мечта...

Попробуй почитать или посмотреть что-нибудь на эту тему. Когда у меня была похожая ситуация, я нашла в интернете все сезоны украинского реалити-шоу "Взвешенных и счастливых", это мне очень помогло. Я увидела людей, которые не могли в свое время справиться со своим аппетитом и набрали вес до 200 кг, я увидела, как тяжело им жить, я увидела, как трудно им - тяжелым и больным - сбрасывать весь этот груз, но они шли к блестящим результатам, не смотря на боль и усталость. И я смогла остановиться, взять себя в руки и сбросила за месяц 10 кг с помощью правильного питания и спорта.

Так бывает, когда слишком старательно за себя берёшься(хочется быстрого результата), калорий явно маловато, ограничения очень жёсткие. Продумайте ещё раз своё пмтание. Оставьте сладкое хоть раз в неделю!

и правда..не надо считать, пока раз бесит ..
это уже дието-мания.
пока что за цель взять достижение спокойствия.
и как это вы стали ужасны-безобразны, если я 80 вешу и то так ничего, симпатичная)))
ничего не безобразная, просто набрали временно.
всё наладится.

Начните пп прямо со следующего приёма пищи. Не считайте калории, раз эти подсчёты вызывают тревожность. Все относительно и в мире и в организме, не обязательно калькулировать расход и приход энергии .
Похудеть вы похудеете и без этого, если будете разумнее есть , делать какие-то упражнения и вы это знаете , зажор оставьте в прошлом

ПП для меня трудно. Тем более сразу вот так. Это полнейший отказ от всего. Стресс. Тем более извращаться высчитывать что-то там...
Понятное дело что срыв...

Valeriia-2015 пишет:

не знаю, как вернуться на ПП.

Долго были на ПП? Как вернуться? Убрать из дома все, что не ПП, начать готовить правильную пищу.... Усилием воли.

Я заплатила деньги он-лайн диетологу. Питалась по расписанному меню на 1400 Ккал. Но там были такие маленькие порции на раз, что я была удивлена. Я всегда думала, что огурцов, помидоров, капусты и зелени можно к основному блюду добавлять сколько хочешь. Ан-нет! Завтрак 50 гр сухой гречки на воде, 75 гр. мяска курицы и ...30 грамм огурца+30 грамм помидора. Я бы с удовольствием сожрала к основному завтраку 2-3 огурца и 2 помидора маленьких.
У меня проблема в порции. Мне мало 200-300 грамм за прием. Через час я уже начинаю мечтать о следуещем приеме пищи Дробное питание для меня - мука.
а когда ем 2 раза в день, но конкретно, то не худею, но и не поправляюсь. Уже года 4 в одном весе. Ела, что хотела и сколько. Был внутренний душевный покой и хорошее настроение. Когда захотела похудеть с 69 до 60 начался какой-то бред. Я стала постоянно думать ЧТО я ем, СКОЛЬКО можно еще за день сьесть, и ЧЕГО.

Valeriia-2015 пишет:

Заметила, что именно подсчет сьеденного за день вызывает у меня тревожность

Вот поэтому я их и не считаю! Как начинаю считать, вся жизнь начинает вертеться вокруг еды.... Все мысли только о еде... И я срываюсь! Вот точно так же! на туеву хучу калорий в день!

систрааааа! Да, ощущения похожие. Целый день в тревожных подсчетах.

не отчаивайтесь. Начните всё с начала. Главное привыкнуть к более-менее ПП и подсчёту ккал. А дальше всё уже происходит рефлекторно: и калории сами считаются, и лишнюю печеньку не очень то хочется есть.

Я тоже калории считать не могу! Бесит жутко! Каждый раз, как собираюсь что-то поесть - начинается паника, что в продукте больше, чем 100 ккал на 100 граммов. Целый день эта паника преследовала! Зато когда перестала считать, аппетит совсем пропал, правда на меня ровняться не нужно, у меня это из-за болезни случилось. Сейчас, после операции мне нельзя никаких диет строгих, но за две недели до НГ калории я решила всё-таки посчитать, чтобы просто проанализировать, сколько РЕАЛЬНО я кушаю и сделав выводы с Нового Года подбирать себе питание. Только на этот раз подсчёт калорий будет не в рамках "коридора ккал", а просто так, для себя, для эксперимента. Сегодня начала утром. Правда пятница, вечером небольшое застолье ждёт, вот и посмотрим, сколько в среднем я наедаю-напиваю в такие дни. И вам удачи! Вам просто нужно отойти от того стресса пережитого, успокоиться и начинать сначала. И я бы посоветовала не сразу с жёстких рамок начинать. Но и не с порций по пол кило. Попробуйте найти золотую серединку. Успехов!

Во-первых, вы умница, что неделю вели себя правильно! Но, видимо, вам по душе больше лететь по жизни плавно, не считая калории и тем более бж. По-этому, как мне кажется, вывод один - это не булимия, а скорее компульсивное переедание. Вы так протестовали против необходимости этого жесткого контроля и самой себе показали: "Так, волнуешься и-за небольшого крена бжу или повышения калорий? На тебе вообще полный беспредел!"
Вечером вы можете доедать хоть 1000 ккал, не хватающих до нормы. Важен ведь суточный (а вообще даже недельный или месячный) дефицит, для похудения.
Знаете, к расстройствам пищевого поведения (к которым относятся переедание и булимия) ведет не недобор калорий, а излишный моральный контроль и постоянное оценивание себя.

Считаю калории без оценки результата. Съела — записала. Без эмоций.
В спортзал вообще не хожу.

Что имею? Медленное снижение веса и спокойное настроение.