75,76,77,78 дни 90-дневки.

Всем привет!!!
Время летит незаметно, вот и опять очередной мой отчетик за 4 дня.

Итак 75 день - БЕЛКОВЫЙ
З : кофе и чернослив замоченный с вечера.




О: Горячий салат из говядины и салат из огурцов, помидоров, лука и перца.



Горячий салат из говядины :
1. Нарезать крупной соломкой огурец, посолить и добавить чеснок, перемешать.
2. На разогретой сковородке обжарить порезанную соломкой говядину, затеМ добавить лук и еще немного пожарить. Добавить соевый соус.
3. Готовую говядину выложить на огурцы, сверху положить нарезанный соломкой перец, полить немного яблочным уксусом и маслом.
4. Дать постоять 5 минут.
5. Перемешать.
6. Приятного аппетита.


У : вареная говядина с огурцом и помидорками.



день 76 - КРАХМАЛЬНЫЙ
З: Кофе и банановое мороженое.



Банановое мороженое Вкусно, просто, полезно! Делается на "раз, два, три"
РАЗ - Порезали 2 банана, кинули в морозилку. (я делаю с вечера).
ДВА - Загрузили мороженый банан в блендер.
ТРИ - Положили в стаканчик! Ням-ням!!!

О: ролы с огурцом и салат из огурцов, помидоров, перца и лука.


У: ролы с огурцом.

день 77 - УГЛЕВОДНЫЙ
З: кофе и финики.

О: гречка с грибами.


У: шоколадка.



сегодня 78 - ВИТАМИННЫЙ

Будут мандарины и яблочки, а и 100 грамм миндаля!!!

Ну вот и все, отвесик за 3 дня - 300 грамм