Марафон 26. День 4

Доброе утро!!!
Вот уже и середина Марафона - как же быстро летит время!!!
Пусть эта неделя будет удачной, принесет нам отвесики и душевное равновесие!!!
Рейтинг:  +2
Ленуся51
14 декабря 2015 года 113 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 26. День 4
Доброе утро!!!
Вот уже и середина Марафона - как же быстро летит время!!!
Пусть эта неделя будет удачной, принесет нам отвесики и душевное равновесие!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

14 декабря 2015 года
+1
14.12.2015г.
З. Каша овсяная на молоке, мед с орешками, кофе с молоком
О. Гречка с овощами
У. Творог с йогуртом
Вечером - тренировка, питьевой режим.
По фруктам сегодня отдых - ограничу углеводы.

14 декабря 2015 года
0
Я опять к вам! В этом марафоне уже нет смысла участвовать,а к лету будет? Я буду!!!

14 декабря 2015 года
0
Когда будет следующий марафон.????????Хочу,хочу,хочу измениться к лету!

15 декабря 2015 года
0
Начало следующего Марафона в пятницу - они недельные. Но присоединяться советую с любого дня!!!

14 декабря 2015 года
+2
Вес 81,9 (-0,3).
Гимнастика: бодифлекс 25 минут.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке, зефир, четверть шоколадки, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриные окорочка в кефире, гречка.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, помидор, перец, брокколи, цветная капуста).
Уход: кофейный скраб, мумие.

14 декабря 2015 года
0
с единичкой!!!!

14 декабря 2015 года
0
Спасибо! Буду тебя догонять)

14 декабря 2015 года
0
Поздравляю. Такая долгожданная единица)))

14 декабря 2015 года
+1
Ага, на 83 почти 2 недели тусовалась, а 82 незаметно проскочила. Главное чтобы обратно не вернулась)

14 декабря 2015 года
0
хороший и заслуженный отвесик!

14 декабря 2015 года
0
Ой засмущала) спасибо!

14 декабря 2015 года
0
Доброе утро!
Начала осваивать бодифлекс
З - Кусок пиццы(70г),печеный пирожок с картошкой(57г),домашний батончик мюсли,чай без сахара
О - Куриное филе с грибами,зеленая фасоль,тушеная в томатах
У-Салат из вареной свеклы и моркови с йогуртом
Уход:маска для лица

14 декабря 2015 года
0
Молодец!!!! Ужин не голодный?

14 декабря 2015 года
0
Да нет, я наелась вполне.Два часа уже прошло,до сих пор сытая

14 декабря 2015 года
0
81,3 (-500)

Поздний завтрак: каша пшенная с фруктами. Цикорий.
Обед: Суп чечевичный.
Полдник: заливное куриное
Ужин: две котлеты говяжьи, паровые.
Второй ужин: йогурт домашний

Уход антицеллюлитный

14 декабря 2015 года
+1
Ну вот и не зря стоял, скоро 80

14 декабря 2015 года
0
Ух!!! И не верится пока))))

14 декабря 2015 года
0
Добрый день.
З - Овсянка с бананом
О - Мексиканская смесь тушеная, помидор
У - творог, яблоко, кефир
Питьевой режим, тренировка +кардио

14 декабря 2015 года
0
К обеду хочется мяса добавить или риса)

14 декабря 2015 года
0
Да, может риску чуток добавлю.

14 декабря 2015 года
+1
Всем привет. Получила новый стимул от своей свекрови. Мужа долго не было дома. Вчера приехал. И моя любимая свекровь поинтересовалась - "Ну что все? Будешь поправляться?". Вот как после такого можно расслабиться? Назло всем "доброжелателям" будем и дальше стройнеть.
З: картошка по французски, пицца
О: мясо запеченное в духовке, капуста квашенная
У: рыба запеченная в духовке
Бодифлекс, прыжки, пресс, хулахуп, планка, хочу добавить отжимания. посмотрю получится ли)

14 декабря 2015 года
+1
Хороший стимул!!! Пусть локти кусают, мы все равно похудеем!

14 декабря 2015 года
+2
У меня тоже есть такие стимуляторы))) хорошо, что это не свекровь))) а то я бы быстро указала место))) Есть человек, который всё время меня подначивает. и не из добрых побуждений))) так что будем идти вперёд!

14 декабря 2015 года
0
Всем привет!
Вес 88,3 (минус 700 грамм) не верю я в такие минусы((( вчера из упражнений только планка 20 секунд. Бодифлексом нос не дает заняться-не дышит совсем((( в бассейн из за горла не пошла. Минус наверное из за питания-есть совсем не хотелось. Ужин разделила с мужем....
Сегодня сделаю планку и все таки хочу в бассейн сходить.
Меню на сегодня
Завтрак: 3 блинчика с яблочным повидлом, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком, 2 конфеты Туш, ну и молоко с содой для горла.
Обед: куриный суп с рисом и тыквой, доем гречаник, молоко с содой.
Ужин: горбуша запеченая или гречка.

14 декабря 2015 года
+1
Супер отвесик!!!!

14 декабря 2015 года
+1
Согласна) Лишь бы он не ушёл в плюс)))

14 декабря 2015 года
0
Добрый вечер! Пока путаюсь,но стараюсь!)
З-йогурт натуральный и кекс домашний,чай
О-макароны и квашеная капуста,чай
У-творог и груша

14 декабря 2015 года
0
Грушу нельзя на ужин.

14 декабря 2015 года
0
Разрешите помочь) грушу на ужин нельзя, и на обед квашеной капусты можно 50 грамм

14 декабря 2015 года
0
Капусты было мало!),а из фруктов можно только яблоки и цитрусовые???

14 декабря 2015 года
0
Еще ананас можно

14 декабря 2015 года
0
А я ну совершенно не могу чтоб капусты было мало))))поэтому вообще ее не ем!

14 декабря 2015 года
0
На обед можно: Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

На ужин авокадо нельзя, все остальное из списка можно (в вариантах с фруктами конечно).

14 декабря 2015 года
0
Ух ты, а я в обед вишни ела! !!!!

14 декабря 2015 года
0
Ну ты ващеее! Все ягоды строго до 12)

14 декабря 2015 года
0
и сюда ж вроде меню всегда выставляю)))

15 декабря 2015 года
0
Мы все такие же как и ты)))) Поэтому прежде всего надо рассчитывать на себя Просто не всегда сама замечаешь, что в твоем меню не так, девчонки и помогут

15 декабря 2015 года
0
Вообще не понимаю, как я не до смотрела)))) ну, да ладно, на ошибках учатся!

14 декабря 2015 года
0
Спасибо!значит творог с черносливом и ряженкой на ужин можно?

14 декабря 2015 года
0
Да, конечно. Только творога должно быть достаточно - больше половины порции, вес ряженки не учитывается до 1 стакана, т.к. это питье, а не еда. Можно ещё какой нибудь фрукт добавить, тогда на порцию 350 грамм, творога должно быть не менее 200 грамм.

14 декабря 2015 года
0
Поняла!!!спасибо большое!!!

14 декабря 2015 года
0
З: Икра баклажановая, 2 яйца, 2 бутера с колбасой,1 бутер с вареньем и кофе.
О: Макароны с сыром(50г.), яблоко.
У: Творог 5%, йогурт натуральный.

15 декабря 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная