У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Mikosevaar

Четвертый день, первой фазы, пляжной диеты

08.12.2015 Вторник
Завтрак: Яичница из 2-х яиц, салат из помидоров, перца и огурцов.
Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей.
Обед: Тушеные овощи с говядиной
Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей.
Ужин: Свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец)
Перекус: горсточка орешков

Рейтинг: +6

Mikosevaar

9 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1549209/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Четвертый день, первой фазы, пляжной диеты</a>                  <div style="padding:7px 0;">08.12.2015 Вторник<br>Завтрак: Яичница из 2-х яиц, салат из помидоров, перца и огурцов.<br>Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей.<br>Обед: Тушеные овощи с говядиной<br>Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей.<br>Ужин: Свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец)<br>Перекус: горсточка орешков
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1549209/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1549209/
              ]Четвертый день, первой фазы, пляжной диеты[/url][/b][/size]
              08.12.2015 Вторник Завтрак: Яичница из 2-х яиц, салат из помидоров, перца и огурцов. Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей. Обед: Тушеные овощи с говядиной Перекус: Овощной салат с брынзой у курицей. Ужин: Свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец) Перекус: горсточка орешков [b][url=https://www.diets.ru/post/1549209/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mikosevaar:

День шестой
О пятом дне диеты и настрой на шестой день
• Четвертый день, первой фазы, пляжной диеты
Третий день пляжной диеты
Второй день полёт нормальный

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Комментарии:

muxaver

9 декабря 2015 года

А не холодно зимой

от пляжной диеты?

Ответить

Mikosevaar

(автор поста)

9 декабря 2015 года

Ну в гавайской рубашке ходить не обязательно

↑ Ответить

Леночек 2015

9 декабря 2015 года

Интересно, а есть уже результаты?
Все таки четвертый день...

↑ Ответить

Рысь Комнатная

9 декабря 2015 года

На таком рационе мужик ноги протянет))) я больше ем)))

Ответить

Mikosevaar

(автор поста)

9 декабря 2015 года

Ну я веду малоподвижный образ жизни.
Основная двигательная активность это 2 часа прогулок, и подъем по лестницам

Ну и потом я тут наел ~1800 Ккалорй

↑ Ответить

Леночек 2015

9 декабря 2015 года

Ну почему? Он ведь не указывает объем порции...

↑ Ответить

Mary555

9 декабря 2015 года

Всем известно - если мужчина хочет похудеть/постройнеть - он начинает питаться на 60% белками и идет в спорт-зал к железу!

Ответить

Mikosevaar

(автор поста)

9 декабря 2015 года

Ну я в своё время на Дюкане до 80 кг скинул, но потом на все забил и стал ЖРАТЬ

Вот теперь изменил диету и планирую не жрать как раньше.

↑ Ответить

Mary555

9 декабря 2015 года

Mikosevaar пишет:
планирую не жрать как раньше

тогда планируйте на жрать очень долго!!!! ВСЕГДА и НАВСЕГДА

↑ Ответить

Mikosevaar

(автор поста)

9 декабря 2015 года

Планирую, хватило бы силы воли

↑ Ответить

Mary555

9 декабря 2015 года

но всё-таки для Вас лучше спорт - Вы же не хотите быть студнем

↑ Ответить

Nataliminsk

9 декабря 2015 года

Со мной в парке иногда гуляет дед. 86 лет, носится быстрее меня. Конечно, беседы о его образе жизни. Вот он с утра всю жизнь ест два яйца и тазик салата из зелени, помидоров, огурцов. Так и сказал, что тазик, кто видит, не верит, что он столько съест за раз. Раз долго живёт и хорошо себя чувствует, значит, питание правильное.

↑ Ответить

LoraEra

9 декабря 2015 года

Хороший рацион

Ответить

Asmaa

9 декабря 2015 года

1800 ккал для мужчины маловато будет, я когда ем на 1900 - 2000 ккал - стройнею. Держу на 2500 ккал. Спорт - обязательно, что же за мужчина без мышц.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.