Доброе утро, худышки
Что я только не пробовала, чтобы похудеть и Диета Дюкана и 90- дневная и кучавсегонасвете
результат, как многим известно, был, но на непродолжительное время
Почитала про 5 ложек и вспомнила мою бабушку, которая говорила, что из-за стола нужно выходить с легким чувством голода! Вот она истина!!!
Но по себе могу сказать, что я ем много и мне как-бы страшно, но я очень надеюсь на вашу, девочки, поддержку!
Сегодня утром пила кофе и гр 70 пиколини. Это завтрак такой у меня был
Вот и растерялась дальше, сижу на работе, поесть возможность будет только в 13-00, куплю в столовой и разделю, наверное, на 2 порции, возьму курицу и гарнир какой-неть...
я правильно мыслю?
Покидайте примерные рационы свои, на примерах легче ориентироваться, когда только вникаешь)
Заранее спасибо
12-00: 2 куриных филе запечённых с сыром и грибами (майонез, вроде
Удачи
Привычку постепенно, думаю выработаю)
Желаю удачи и скорейшей адаптации к этой чудо-системе!
https://www.mycharm.ru/post/8885/
http://www.pohudelki.com/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-5-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BA/
почитай!удачи тебе!
По ощущениям все равно мне легко как-то. и нужно время распределить, чтобы полдник приходился часиков на 17-17:30, а дома уже ужин.
Дома взвешиваю все перед тем, как взять на работу. Причем стараюсь делать так: определить вес по ощущению, а уже потом уточнить на весах) Ну мало ли где я без весов окажусь)) Например, на чьем-нибудь дне рождения, где некамильфо будет весы доставать)
А насчет "разделить на две части порцию в столовой" - по-моему, это самое оно - на два приема пищи хватит)
Успехов вам!
Есть еще одна группа
Можете свою темку создать в группе, а мы будем заходить и хвалить