Возвращение к истокам..с позором и с надеждой..

В добрый путь ! Все мы не грешны !

Какая Вы красавица! Удачи и пусть все получится!

С возвращением!

Светочка, с возвращением, поверь, ты не одна такая!

Девочки мои милые!! Здравствуйте!! Как я вам всем рада!! Спасибо что зашли...я уж совсем расклеялась...классика-как быть?..все время сидишь у кормушки..идиотизм какой-то..главное мозг понимает что надо завязывать,а вот что-то такое подленькое подговаривает...ну ладно..ну с завтрашнего дня и начнем..а этот завтрашний так и не наступает...девочки спасайте!!!...понимаю что пока сама не завяжу никто не поможет,но рука тянется к компу ,ищешь спасение в советах..не охота признаться что слабак!! на данный момент....Красавицы мои! дайте пожалуйста взрослой тете хороший пендель!!можно сильно-я большая,выдержу ...я вас всех люблю!! удачи!

Светочка, привет!
И где ты? Как твой поход в Страну Стройности?

Варианты завтрака из гречки
Готовим крупу следующим образом: заливаем сухую крупу кипятком так, чтобы вода скрывала ее на пару см, накрываем крышкой, ждем 2 часа. Или также заливаем холодной водой и оставляем на ночь.

С готовой гречкой проделываем следующие нехитрые манипуляции:
- гречка + рубленое крутое яйцо + укроп + зеленый лук + йогурт.
- гречка + пара столовых ложек зернистого творога и на минутку в микроволновку, чтобы творог чуть-чуть расплавился + зелень.
- гречка + кусочки куриной грудки+зелень.
- гречка + сухофрукты + кефир.

Также крупу можно на ночь замочить не в воде, а сразу в кефире.

Чанахи
(модифицированное под ДД )
Филе курогрудки или индогрудки -500 г
луковица, 1 баклажан, 2 болг. перца, 2 помидора, 1 лавровый лист, зелень.
Мясо и перец порезать брусочками, лук, баклажан, помидоры кольцами. В кастрюльку уложить слоями - мясо, лук, лавровый лист, баклажаны, помидоры, зелень кинзу и базилик. Можно посолить и поперчить. Вылить в кастрюльку стакан воды, поставить на огонь. Когда закипит, убавить до минимума и тушить до готовности (минут 30). Очень вкусно!

ОВСЯНАЯ КАША (из крупы) В МУЛЬТИВАРКЕ НА ТАЙМЕРЕ
На одну порцию: чуть меньше половины мерного стаканчика крупы (это примерно 50 г) промыть и засыпать в кастрюльку мультиварки. По желанию можно добавить семена льна (1 ч.л.). Залить водой из расчета 1:4. Крышку закрыть до щелчка.
Включаем мультю, выбираем режим "Молочная каша". Устанавливаем таймер (кол-во часов, через которое каша должна быть готова). Например, если делаете это в 23 часа, а каша должна быть готова в 7 утра, устанавливаем таймер на 8 часов.
Нажимает кнопку "Старт".
Всё! Утром вас разбудит аромат свежесваренной кашки
PS. Если каша остается некоторое время на режиме "Подогрев", она загустеет. Поэтому если вы в выходной день решите поспать подольше, наливайте воду не 1:4, а 1:4,5 или 1:5.

ПЕЧЕНЬ ПИКАНТНАЯ.
Печень говяжья нарезается кусочками, лук полукольцами, заливается кефиром и чуть чуть соевого соуса, оставляем мариноваться на 30 минут, затем всё выливаем (вместе с маринадом), на сковородку и тушим до готовности. Блюдо подходит для обеда.
ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ от Татьяны Малаховой (на обед или ужин)
Фокус в том, что перед приготовлением печень надо нарезать на кусочки и замочить в нежирном кефире, пусть полежит часа 2-3.
После этого "мокренькие" кусочки печени выкладываем на сковородку, при желании можно добавить немного свежего кефира. Масла и пр. не требуется, добавляем нарезанный лук и покрошенный зубчик чеснока, хорошенько прогреваем при интенсивном помешивании 3-4 минуты, и закрываем сковородку крышкой. Тушим до тех пор, пока кусочки печенки внутри не станут серыми, передерживать не следует, иначе печень станет жесткой. Я люблю это дело еще и поперчить от души.
Готово: нежнейшие кусочки печени в деликатной подливке!

День первый.
Завтрак:
1. Салат из сырых тѐртых свѐклы и моркови с 1 ст.л. проростков пшеницы,
заправленный соком и мякотью лимона -200 г
2. Яичница-болтунья из 2 яиц с помидором, сыром-20г, зелѐным луком (нет фото)
Ланч:
Слива садовая -350 г, 10 шт. фундука (нет фото)
Обед:
1. Салат из свежих сезонных овощей -250г, заправлен соком и мякотью лимона, 1 ч.л. кунжута, 1 ст.л. льняного масла.
2. Гречка с шампиньонами -200г.
Приготовление:4-5 ст.л гречневой крупы промыть, залить утром водой комнатной
температуры, перед обедом добавить нарезанные шампиньоны, прогреть 2-3 мин в
СВЧ или потушить на плите.
Ужин:
1. Салат из свежих сезонных овощей -300г, заправленный соком и мякотью
лимона, 1 ч.л. льняного масла (нет фото)
2.Сѐмга, стейк на гриле с соком лимона и специями - 150г