Сегодня меня весы изрядно напугали.
Встаю я на них и... весы показали аж 130 кг! Я тихо выпал. Потом еще раз встал - 130. Вот и все, думаю, весы сдохли. Ну не мог я похудеть сразу на 15 кило. Короче, пришлось ставить на весы жену... Под ее весом весы пришли в себя и я уже весил сто сорок шесть килограмм и двести грамм. Короче, плато началось. Слишком уж долго вес болтается около ста сорока шести.
Первая еда.
Капуста по-корейски. Гречневая каша.
Вторая еда.
Тушеная капуста с небольшим количеством ветчины и зеленью. Хлеб.
Третья еда.
Салат из огурца. Гречневая каша и остатки грибов.
Четвертая еда.
Сварил сегодня очень вкусный борщ. Хлеб.
Пятая еда.
Салат с йогуртом и хлеб.
Вот такой день!
Буду ждать...
А одно-двухдневные "привесы" и плато - небольшая заминка в пути, и только
А все никак не похудеете на свои пять килограмм?
Мы друг друга все равно не поймем. Слишком уж мы разные.
иногда всё ж позволяю и сразу +..
А плато это да... я из-за него в прошлый раз и совалась
имбирь ем "тоннами"
Раз вес стоит уже больше 3-х недель, надо что-то менять.
Я бы посоветовала для начала вставать на весы ежедневно, каждое утро!
Для того чтобы понять после какой пищи у вас привес, после какой отвес.
Зная это, вы подкорректируете свой рацион.
Просто упорно продолжать выбранный путь...на данном этапе бессмысленно.
Все ж таки надо внести коррекцию, чтоб вес сдвинуть!
А вот то, что менять надо... Надо, конечно, вот я сейчас и думаю как и что.
Плюс к тому на это наложился выход на работу, а это стресс как-никак.
Да и что значит "выбранный путь"?
Сейчас для меня самое важное отработать, так сказать, технологию еды.
Чтобы и сытно, диетично, и не очень дорого. Да и, чтобы готовка много времени не отнимала.
Возможно, вам стоит углеводы и жиры перенести на 1-2 прием пищи. А уже после обеда есть чистый белок, кефир или овощные салаты приправленные ложкой растительного масла! Вообщем, вечером постараться не смешивать продукты-по типу раздельного питания!
В первой половине посытней, во второй полегче.