У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Фитнес-челендж #4

Открываю фитнес-челендж № 4, который продлится до 23 ноября.

Ставьте цели в комментариях, и отчитывайтесь в своей ветке. Свои выставлю позже, сейчас не успеваю.

PS: всем участницам челенджа № 3 выражаю огромное уважение, вы честно пахали весь предыдущий месяц! Обещаю подвести итоги сегодня к вечеру (по моему времени). Простите за задержки, просто времени сейчас очень-очень мало!

Тэги: фитнес-челендж

Рубрика: Мотивационное

Рейтинг: +25

I_Do_Squats

23 октября 2015 года

1852

236

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1531041/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Фитнес-челендж #4</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/59288/">фитнес-челендж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1531041/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015oct/23/32/2668815_34070-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Открываю фитнес-челендж № 4, который продлится до 23 ноября.<br>Ставьте цели в комментариях, и отчитывайтесь в своей ветке. Свои выставлю позже, сейчас не успеваю.<br>PS: всем участницам челенджа № 3 выражаю огромное уважение, вы честно пахали весь предыдущий месяц! Обещаю подвести итоги сегодня к вечеру (по моему времени)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1531041/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1531041/
              ]Фитнес-челендж #4[/url][/b][/size]
              Открываю фитнес-челендж № 4, который продлится до 23 ноября. Ставьте цели в комментариях, и отчитывайтесь в своей ветке. Свои выставлю позже, сейчас не успеваю. PS: всем участницам челенджа № 3 выражаю огромное уважение, вы честно пахали весь предыдущий месяц! Обещаю подвести итоги сегодня к вечеру (по моему времени). Простите за задержки, просто времени сейчас очень-очень мало! [b][url=https://www.diets.ru/post/1531041/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Девочки, что вы думаете о таком тренировочном плане?
Фитнес-челендж #3. Результаты
• Фитнес-челендж #4
Челендж на выносливость: Результаты
Растяжка

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Комментарии:

LisAlisa

23 ноября 2015 года

Отчет за прошедшие 2 недели (09.11.15. - 15.11.15 и 16.11.15. - 22.11.15):
1. Стала ходить в зал 2 раза в неделю. Решила, попробовать, что из этого выйдет. С подвигло на это, несколько вещей, одно из них, это больше заниматься домашними делами, помогать маме, чаще видеться с МЧ и заниматься обучением. А то, совсем не хватает времени. Пока не привычно.
2. Жим лежа: 21 кг. Делаю под углом, пока с таким весом тяжело. Румынская тяга: 31 кг, последний подход 36 кг.
3. Делаю, как планировала глубокий присед с весом 30 кг. Но, на той неделе, было столько сил, что сделала пирамиду, последние подходы с весом 40 кг.
4. Еще далеко до цели. Но! С помощью прыжка, могу подтянуться один раз узким хватом!

5. Контролирую строго! Позволяю только сыр и фрукты вечером.
6. Вес: 54 кг.
7. Я лентяйка!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.