Марафон 18. День 2

Завтрак: три маленьких слоёных пирожка с говядиной(размером в общей сложности как один обычный), кофе с молоком и сахаром
Перекус: витаминки, чёрный кофе без сахара, несколько зелёных виноградин
Обед: суфле из говядины, лука, яиц, помидора и сыра; чай с молоком
Перекус(возможно его и не будет) : половинка апельсина
Ужин: творог с молоком, киви 1 шт

Вес утром был 86.3 кг(минус 1.2 кг со вчерашнего дня)

Суббота... Мой единственный выходной в неделю) и всегда по утрам я наедаю и наедаю) всю неделю спокойно) но субботний завтрак - это пир)) читая ваши отчеты в группе - вы все вместе за неделю столько не едите, как я за субботний завтрак). Вот и люби потом выходной) работала бы семь дней в неделю). А все же по системе)) до 12 можно

В субботу отойду от системы слегка-слегка. Завтра снова в строй. Отойду не в смысле зажоров и неправильной еды. А вот так нужно просто.

З. Вкусняхи и полезности) но мноооого
Обеда и ужина не будет)
Я знаю, что неправильно. Но такая у меня суббота.

Не, я на одной. На системе минус 60.
Просто зажор утренний субботний надо как-то пережить и так пережить легче.

Кто-то изредка нарушает и ест на системе миеус 60 в 19. Кто-то нарушает и устраевает себе лишний перекус. Я нарушила тем, что раз в неделю отказалась от обеда и ужина. Прощаю себя за это. Завтра снова в строй.

А с углеводам нет я ушла, потому что я вегетарианка. Без мяса на этой диете не просидишь(

З: Винегрет, 2 яйца 1 бутер с сыром, половинка зефира, кофе.
О:Голубцы с йогуртом, яблоко, арбуз.
У: Творожная запеканка с яблоком.

Пишу свое субботнее меню по факту:
З. Сыр, кофе с молоком запеканка из кабачка, шоколад
О. Котлетки, капуста маринованная, 3 сливы
У. Был около 19-30 - налим тушеный, сухое вино, сыр
питьевой режим старалась соблюдать

Начиналось все хорошо)))
З: 2 вареных яйца, 3 сосиски, кофе со сливками и сахаром
Обед был поздновато(15.30), так как ездили гулять с ребёнком, пока приехали, пока поел, пока уснул, сами понимаете...Была сборная солянка без зажарки.
Перекус- кофе чёрный без сахара
Ужинать не хотелось, думала доживу до утра..
Но тут приехали гости было много пива...пила много... Поэтому на утро даже на весы не вставала, так как чувствовала, что отекла. Да, кстати вес утром был 76.8 кг

Меню за 17.10.15
з: яйцо жареное, зефир и кофе
о: гречка, колбаса и салат
у: творог