Главная > Группы > Здоровье > Минус 35 и более

Худеем со спортом

Нашла в группе публикацию под заголовком "Худеем без спорта" и решила создать свою тему - Худеем со спортом.

Девочки, напишите как вы занимаетесь.
Дома?
Под присмотром фитнес-тренера в клубе?
Какие эффективные упражнения можете посоветовать для, тех кто не хочет стать супер качком, а хочет лишь сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны?
Какую диенту посоветуете в сочетании с регулярными занятиями спортом?

Тэги: диета, спорт, здоровье, здоровый образ жизни, mybody

Рейтинг: +4

superveraa

5 октября 2015 года

214

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1524016/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Худеем со спортом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1524016/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015oct/05/21/2648355_12134-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Нашла в группе публикацию под заголовком "Худеем без спорта" и решила создать свою тему - Худеем со спортом.<br>Девочки, напишите как вы занимаетесь.<br>Дома?<br>Под присмотром фитнес-тренера в клубе...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1524016/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1524016/
              ]Худеем со спортом[/url][/b][/size]
              Нашла в группе публикацию под заголовком "Худеем без спорта" и решила создать свою тему - Худеем со спортом. Девочки, напишите как вы занимаетесь. Дома? Под присмотром фитнес-тренера в клубе? Какие эффективные упражнения можете посоветовать для, тех кто не хочет стать супер качком, а хочет лишь сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны... [b][url=https://www.diets.ru/post/1524016/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Минус 35 и более":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Комментарии:

janamai

5 октября 2015 года

Чтобы стать суперкачком надо очень постараться , там и веса разные и подходы.да и питание.

Мои любимые упры в зале это присед со штангой,когда лень то присед с бодибаром. А еще очень нравится тренажер на сведение/разведение ног. Да мне всё в принципе там нравится.но не люблю беговую дорожку,очень уважаю эллипс))
А дома беру видео из вк всегда разное.

Ответить

superveraa

(автор поста)

7 октября 2015 года

А всегда разные видео это эффективно?
Эллипс по мо-моему очень полезен для проработки мышц стабилизаторов. Которые на обычных тренировках не прорабатываются.
Так хотелось бы записаться в спортзал, но понимаю что ходить врядли буду. Времени совсем нет(((

↑ Ответить

janamai

7 октября 2015 года

У меня только велотренажер постояннен-4-5:раз в неделю по 40-60 минут. А так делаю упры не конкретного тренера. Сегодня ноги и попа одного,завтра руки и спина другого. Они повторяются,но где то раза в три месяц. Упры то одни и теже получаются. В Вк в одной группе куча упр.там и смотрю онлайн))

↑ Ответить

janamai

7 октября 2015 года

У меня в дневнике есть запись последняя. Там рацион на месяц от моего диетолога. Но! Я такая ленивая жопа,что не могу взяться за питание. Только собираюсь.

↑ Ответить

superveraa

(автор поста)

7 октября 2015 года

спасибо! Я посмотрю обязательно. К правильному питанию нужно себя приучить, а еще лучше всю семью приучить, чтобы соблазнов не было)))

↑ Ответить

Ланнушка

5 октября 2015 года

Я попала на один замечательный сайт Романа Помазанова, , называется фитнес для умных людей... там много чего интересного нашла..

Ответить

Happy

5 октября 2015 года

Тренировки с Джиллиан Майклз 30 дней.
Шон Ти 60 дней Focus T25
Шон Ти 60 дней Insanity Max 30.
Сейчас перешла на кардио и танцы "Pump It Up", и любимчик Шон Rockin’ Body.
Два раза в неделю 20 минут уделяю проблемным зонам по fitness проекту «TGym».
В будущем планирую опять же пройти программу Шона Ти — Cize. и Hip Hop Abs

Ответить

superveraa

(автор поста)

7 октября 2015 года

Спасибо! Загаглю и почитаю на выходных)))

↑ Ответить

7isvetik

5 октября 2015 года

занимаюсь по программе дома и плюс правильное питание. Программу разработал итальянский тренер,который тренировал новосибирскую команду по волейболу, вместе с женой (она русская, в определенный момент пристрастилась к кулинарии, даже блог был). Если интересует-дам ссылку.

Ответить

Елена_К25

6 октября 2015 года

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!! Я БЫ БЫЛА ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, ЕСЛИ БЫ ВЫ СКИНУЛИ И МНЕ ТОЖЕ ССЫЛКУ НА ТРЕНИРОВКИ. ЗАРАНЕЕ ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

↑ Ответить

7isvetik

7 октября 2015 года

показать комментарий

Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором Na_Na_1
Основание: Пункт правил 3.1

superveraa

(автор поста)

6 октября 2015 года

Да. Пришлите, пожалуйста, ссылку. Заниматься дома плюс перейти на правильное питание - для меня сейчас, пожалуй, будет лучшим вариантом.

↑ Ответить

7isvetik

7 октября 2015 года

п 3.1

С уважением, модератор сайта

↑ Ответить

superveraa

(автор поста)

7 октября 2015 года

здорово! спасибо вам, я о них уже наслышена) Скачала бесплатную программу, посмотрела...все понятно и доступно каждому. Планка, приседы и прочее вроде не сложно, самое главное побороть лень. А еще мне понравилось, что они часть вырученных денег на помощь деткам с ДЦП отдают. Уважаю такие компании.

↑ Ответить

Makoffcvet

14 января 2016 года

присед. становая тяга с гантелями

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!