Вес - 91,3 кг (+0,3 кг). Не поняла почему привес. Может избыток вчерашних тушенных овощей так сказался?
Сегодня ела
1. чай, пол банана, грецкие орехи, 3 кусочка рисовых хлебцов, 1 ветчина 2%, творог и маслом рыбным
2. помидор с бальзамическим соусом, 1 рисовый хлебец, сын, кефир, 1 чайная ложка отрубей
3. помидор, перец запеченный на гриле, рыба
4. рыба, салат (помидор, огурец, сладкий перец, зеленый лук, оливковое масло)
В своих отчетах больше не буду упоминать, что утром пью воду с лимоном, а перед тренировкой 3 финика съедаю...
Вопрос к обладателям контактного электрического гриля: что делать, чтобы пища не прилипала к устройству. Вчера купила себе гриль, но все что готовлю прилипает. А перец сегодня еще и подгорел...
А что такое спрей для масла?
Вот такое чудо
Может действительно смазать маслом, как Виктория подсказала, спасибо ей.
Нужно попробовать теперь с маслом грилить.