Купила вчера электронные кухонные весы.
Взвесила сколько ест мой муж. Больше 3,5 кг за день!!!
Лошадь меньше ест, мне кажется
Его тарелка пельменей весила 849 гр., это без веса тарелки. И самое обидное, что он ест как слон, но строен как лань, хотя оооочень мало двигается.
Так вот, мой замер за вчера составил 1800 гр - это жесть!
Итак, не буду есть больше 1 кг., че я чудовище что ли какое жрать в таких колличествах??
Жидкость не в счет, это правило касается только еды.
И ещё - я влюблена в трени Джилиан Майклз!
Она доводит меня своими упражнениями до полусмерти, но объемы ходят. За неделю ушло всего 500 гр, но по объемам видно, что я хорошо подтянулась.
Так что единственно верный секрет похудения - правильное питание, вода, спорт и полноценный сон. А все остальное хрень.
Можно же салатами питаться грубо говоря, у них соответственно калорийность ниже, значит их больше надо.
Я наверняка больше 2 кг еды ем и это стройности никак не мешает, имхо.
Я всю жизнь худая и никогда как птичка не ела.
Но вот жирное, сладкое, жареное, копченое тоже нет в моем меню.
Все к балансу калорий сходится, обьемы пищи не важны, имхо.
Точно так же как и наоборот: салаты листово-овощные, супы, овощи можно есть килограммами без вреда для фигуры.
Вообще лучше ничего не контроливать в плане ограничений, а питаться интуитивно по своему вкусу и аппетиту.
Уже 4 года изучаю этот вопрос. Около 1,5 кг и 2 литра воды.
А еще ничего и не поел
сейчас придерживаюсь системы 5 столовых ложек - это когда 5 приемов пищи по 200 граммов за раз. Могу сказать, что 1 килограмм еды в день - это не так уж и мало. если меню разнообразное.
Мне пока не удается соблюдать в точности систему, но я ем сейчас не более 1,3 кг в день.
...только со сном я пока не пришла норм режим.
(когда не знаешь что она скажет дальше, то, конечно же, ты устал, пот катится градом, и очень себя жалко - на этой части фразы ты приготавливаешься слушать, что же там дальше)
- то присядьте глубже"
к тому моменту так уже привыкаешь ее слушаться, тем более заряочка динамичная - и немедленно выполняешь.
только через пол-секунды понимаешь = что присесть это же еще труднее!! ай да Джиллиан!!!
А если человеку с весом более ста кг сразу снизить потребление пищи до 1 кг сырого салата в день, что получится?
Надо ориентироваться по ощущению сытости и потребности в пище)
1 кг - это 4 приема пищи по 250 гр
А вообще важно, что составляет рацион и его питательность для организма)
Ковальков, помнится, один раз сказал: "А Вы видели настоящую корову или живого жирафа? Так вот - они оба травоядные!"
Даже сырого салата должно быть в норме)
а кто такой Ковальков?
нет не так - ПЕЛЬМЕНИ
Даже не помню, сколько лет их не ела. Но последние недели часто о них думаю..
Даже посещает мысль налепить самой
только интересно: остальное - это что?
1,5 кг оптимум - отлично, если нужно прибавить, увеличиваем калорийность этого,гм, веса, убавить - опять же варьируем с калорийностью, очень удобно должно быть, надо попробовать.
но тут пару дней решила ради интереса, через программулину, посчитать калл, в 1200 укладываюсь, но мне почему-то показалось что слишком большие объемы, думала урезать..а раз врачи советуют 1,5 есть, значит норм.
Вот даже не представляю что такое 1800 кг...а уж 3 кг...я бы точно лопнула