Дневник Грейсс. 30 моих новых привычек. Буду вырабатывать.

1. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
2. Пить много воды.
3. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
4. Избегать краткосрочных диет.
5. Заниматься спортом.
6. Покупать себе красивую одежду.
7. Есть только качественную и вкусную еду.
8. Не курить.
9. Не пить алкоголь. (Или раз в неделю)
10. Не ужинать перед сном.
11. Завтракать полезными углеводами (каша)
12. Пить перед сном кефир.
13. Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах.
14. Тщательно пережевывать пищу.
15. Не есть за компьютером и перед телевизором.
16. Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
17. Есть медленно.
18. Много ходить пешком.
19. Не стремиться оставлять тарелку чистой.
20. Ограничить употребление соли.
21. Ходить в продуктовый магазин сытой.
22. Не доедать за ребенком.
23. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
24. Использовать натуральные специи.
25. Устраивать разгрузочные дни. И стойко держаться до конца дня!
26. Следить за состоянием здоровья.
27. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
28. Полноценно отдыхать от работы.
29. Высыпаться.
30. Не ругаться с мужем по пустякам. И не по пустякам стараться не ругаться.