Опять проснулся поздно, но и лег, правда, в два часа ночи.
Но хотя бы мало-мал стало полегче, чем вчера.
Сначала хотел каши поесть, но потом так мне хлеба захотелось...
Поэтому сделал я себе свой классический бутер с греческим йогуртом и намазкой из сыра с корейской морковью. Плюс салат с простым йогуртом.
Вторая еда.
Перец, кстати, обошелся без соли. Просто макал кусочки в горчицу. И вполне неплохо получилось. Геркулес и несколько кусочков копченого филе.
Потом я занялся приготовлением еды на неделю.
В том числе поставил запекаться бедрышки. А чтобы место впустую не пропадало, то решил сделать вот такое нечто.
Натер картошки, смешал с луком и яйцами, посолил и в перцы! А сверху кусочки помидор. И в духовку.
Третья еда.
А еще я сделал вот такое нечто. Измельчил блендером пару огурцов, болгарский перец и пару помидорок. Как наполнитель использовал пекинку. И плюс пара запеченных перчиков.
Четвертая еда.
Этакая смесь полезного и не очень. Попробовал изготовить вот по этому рецепту -
https://www.diets.ru/post/1339498/ - но, увы, лаваш оказался очень некачественным и начал разваливаться буквально на глазах. Одну штуку я таки сделал, только несколько монстральную. Так как пришлось закручивать в два слоя. А вторая все же развалилась. А из полезного - творог с греческим йогуртом, отрубями и сливовым джемом.
Вот такой день!
Мне думается, что первый шаг на пути к вашему более правильному питанию в отпуске-это ограничение себя в солёном и остром!
Не сочтите это за "учение жизни", просто дружеский совет
Я и к соевому соусу пришел, чтобы уменьшить количество соли в салатах.
Безопасное потребление соли-это половина чайной ложки за день.
А вот насчет соевого соуса (я большой его любитель)
Хороший соевый соус стоит неприлично дорого!
И бац...вместо отвеса получаю привес, почти в кг...вода задержалась(((
Но такие выходки стала позволять себе все реже и реже, хотя очень люблю!
Такая красивая фотка творога со сливовым джемом
А творог с отрубями и джемом еще и вкусный!
Хочу
Я не против.
Я стараюсь. А колбаса будет завтра утром.