Марафон-14. День 4-6

Главное поправляйтесь! остальное запишем

Понедельник:
з: каша овсяная, бутерброд и кофе
о: салат из овощей, мясо
у: творог и кефир

Вторник:
з: творог, вафли, чай
о: каша гречневая и мясо
у: 2 яйца

Среда:
з: каша овсяная, бутерброд с сыром, кофе
о: борщ без картошки
у: творог и ряженка

Понедельник:
з: вареники с картошкой, чай с молоком и кусочек торта муравейник .
о: салат из овощей, тушёная капуста без масла и 2 котлетки
у: творог зерненый

Вторник:
з: плов , чай с молоком и кусочек торта муравейник .
о: салат с помидорами и луком , 2 котлетки
у: 2 яйца

Среда:
з: плов , чай с молоком и кусочек торта муравейник .
о: салат с помидорами и луком , тушёная капуста без масла с куриной грудкой
у: творог зернёный и грей фрукт

Выздоравливайте!
Понедельник
З. Каша овсяная на молоке, кофе с молоком
О. Каша гречневая, салат из помидора, огурца и перца (без заправки)
У. Творог

Вторник - 75,8
З. Каша овсяная с молоком и тыквой, кофе с молоком
П. 9-30 Тортик (девочку в отпуск провожали)
О. Печень куриная, несколько ложек гречки
У. Варенец, 4 чернослива

Среда - 75,3 (минус 500 гр.)
З. Каша овсяная на молоке с тыквой, кофе с молоком, кусочек горького шоколада
О. Плов, кабачковая икра, апельсин
У. Творог, 2 ложки йогурта, яблоко

Выздоравливайте !
у меня был зажор на девичнике , но сегодня я в строю !
З: печенька с нутеллой
О: солянка системная
У : запеку в духовке котлеты куриные без яйца.
Вот так ! Медленно но уверенно двигаюсь к цели

Здравствуйте, девочки!А я уже стала переживать что наша группа развалилась.Моё питание сегодня:
З. кофе с молоком и сахаром 2 бутера с колбасой и с сыром
О. гречка, котлета запечен. в духовке, салат из капусты, помидор и огурца
У. гречка, варенная свекла с добавление чеснока и уксуса чуть чуть.