Марафон2-день 7)))

не ставьте четких целей, что будет если вы не будете весить 90 к 7 ноября.
Нужно просто стройнеть

У меня цели более жестокие Мне нужно к 27 октября весить 84,6кг и не более.

Я сегодня испекла кексы шоколадные))) и один съела Я конечно их на завтрак предпочитаю, как и все сладости)) но, иногда бывает и в течении дня , хочеться чего нибудь слопать!!!!

Жиров очень много, а белка очень мало. Если вы ставите такие конкретные цели, то, очевидно, и меню надо соответственно пересматривать, т.е. вечером не есть вермишель и сметану, да и от маффин (печенья) желательно отказаться, лучше больше в обед и ужин есть мясо (рыбу или куру, кальмары), ешьте сыр на завтрак с чаем, там кальций и белок, а жиры зависят от жирности сыра, выбирайте менее жирный.

Молодец, что грудью кормишь, тогда не спеши худеть, моя доча, тоже родила 15-го второго мальчика (сегодня привезли из роддома), и тоже старается не поправиться, так вот она кушает всё в отварном виде без соли, часто и маленькими порциями, а батона у неё нет вообще, т. к. они белый хлеб и ему подобное не покупают и сладкое тоже не ест. Когда грудью кормишь, многое, что нельзя кушать из-за аллергии ребенка, но она кабачки (это же не дорого), тыкву, яблоки, цветную капусту на пару - ест, вот и разнообразие.