Здравствуйте я у вас новичок
надеюсь на вашу поддержку
со вчерашнего дня взяла себя в руки и решилась уменьшить объем желудка и талии на Магги, и приструнить немного свои хотелки
(две недели сентября пыталась придерживаться -60, не получается- завтрак
и обед нормуль, но на ужине срываюсь
)
Уже две недели делаю БФ, причем встаю утром на 15 мин раньше чтоб его сделать - тут я молодец
но вес почемуто неуклонно растет
правда утренний апельсин заменен на сладкий перчик
мои замеры
14.09 15.09
вес 68,2 66,4
ОГ 95
ОподГ 83
ОТ 82
ОЖ 94
ОБ 105.5
Об 62.5
Ор 30.5
Идем к стройному телу!!!
за первый день отвес 1,8
Именно с неё начался мой путь к похудалкам. Правда, дольше одной недели я не уходила, срывалась и начинала все сначала. Но у вас все точно получится!
БЖУ ккал
апельсин 0,9 0 8,4 37,2
сл кр перец 1,3 0 5,7 28
думаю замена