Марафон-13. День 4.

З. оладь со сметаной, кофе с молоком
П. виноград
О. ленивые голубцы, арбуз
У. творог, салат из помидор и огурцов

Вес сегодня тот же 93,1. С утра - гимнастика с Миримановой.
Завтрак: каша рисовая с молоком, кофе со сгущенкой, "омичка", пара печенек.
Обед: гречка с говядиной, копченая рыба (50 гр.), сок апельсиновый.
Ужин: криспы, сыр, кефир.

Завтрак: каша рисовая с маслом и кусочек мяса
Обед: та же каша рисовая с маслом и кусочек мяса , салат с капусты
Ужин: капуста тушенная с томатами на воде , кефир

Завтрак: салат с горошком, кофе
Обед: каша гречневая, 1/4 ялока и слива
Ужин: кефир и арбуз (ну, просто не смогла устоять. Он так пах и все его ели)

А я совсем со своей работой то выйти некогда в интернет то нет времени покушать, сегодня аж желудок разболелся.Как было хорошо в отпуске, ела вовремя готовила правильную еду, но надеюсь через недельку будет полегче в сентябре очень много бумаг, планов и т.д., которые надо вовремя сдать.
З. печенье кофе с молоком
О. 1 кусочек вареной колбасы, 1 огурец, в столовой были макароны поэтому такой скудный обед, кофе
У. рыба запечённая в духовке, чай

Добрый день! У меня вчера был разгрузочный день на твороге))) Можете меня ругать, но это уже свершилось... По другому топчусь на месте(

Чет я вчера не видела темки этой.
З:Каша рисовая+2 яйца.
О:рис+салатный лист+помидор+огурец+котлета на пару.
У: пол сосиски!!!!!!!!!!!!!!!!!! и тушеные овощи. потом дети уговорили меня впервые сделать оладьи и я один схомячила(((((((((((( знаю косяки, но из за того что перерыв большой между обедом и ужином. так получилось...

Утром обруч 20мин и пресс 100 раз

З Чай черный с молоком ,100гр капусты тушёной с куриной котлеткой 100 гр и 50 гр халвы арахисовой
О. 200гр капусты тушёной с куриной котлеткой 100 гр и салат с редиской
У 100 гр дыни ,творог зернёный 250 гр,
В течении дня зелёный чай и 2 литра воды

14.09.2015
З: каша гречневая, курица тушеная с чесноком, 1 кубик "Аленки", кофе, 1 беляш с фаршем из индюшки
О: каша гречневая, курица тушеная с чесноком, огурец, помидор, чай
У: каша гречневая, огурец, помидор, морковь отварная, чай черный

Привет девочки.Ясижу на этой системе 5день,вечерами хочется кушать как с этим справиться?

Привет девочки.Ясижу на этой системе 5день,вечерами хочется кушать как с этим справиться?

Боюсь, что только терпеть))) Можете поесть грейфрут на ужин, почистить зубы, попить водички

Привет девочки.Неделю продержалась минус килограмм,буду стараться дальше

Мне