Главная > Дневники > Дневник пользователя Rita Horoschaya

10 сентября (вечер)

Вес – 63,2 кг
1 час бегала на месте (очень энергично, высоко поднимала колени и отталкиваясь от пола с носка) Пока бегала, пересмотрела все клипы Lady Gaga.)))
40 мин. качала пресс в щадящем режиме (это сидя на стуле, ноги нужно поставить на какую-нибудь подставку, (я поставила на три тома советской энциклопедии))), и отклонятся назад как можно дальше, чтобы напрягался пресс. Очень удобно, особенно для лентяек.)
Еще 40 мин. делала упражнения для бедер и ягодиц (приседала, делала обратную планку с упором на руки, и с упором на плечи и ступни)

Тэги: Худение, похудание, диета, спорт, здоровье, фитнес, упражнения

Рейтинг: +3

Rita Horoschaya

10 сентября 2015 года

168

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1514440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10 сентября (вечер)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3731/">Худение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1011/">похудание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вес – 63,2 кг<br>1 час бегала на месте (очень энергично, высоко поднимала колени и отталкиваясь от пола с носка) Пока бегала, пересмотрела все клипы Lady Gaga.)))<br>40 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1514440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1514440/
              ]10 сентября (вечер)[/url][/b][/size]
              Вес – 63,2 кг 1 час бегала на месте (очень энергично, высоко поднимала колени и отталкиваясь от пола с носка) Пока бегала, пересмотрела все клипы Lady Gaga.))) 40 мин. качала пресс в щадящем режиме (это сидя на стуле, ноги нужно поставить на какую-нибудь подставку, (я поставила на три тома советской энциклопедии))), и отклонятся назад как можно дальше, чтобы напрягался пресс... [b][url=https://www.diets.ru/post/1514440/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Rita Horoschaya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Комментарии:

Мария-Софья

10 сентября 2015 года

Ты отлично потренировалась, немножко завидую, потому что я сегодня волялась как тюлень на полу

изображая упражнения и одним глазом посматривая сериал "Кости".

У тебя завтра точно будет хороший отвес

Ответить

Rita Horoschaya

(автор поста)

11 сентября 2015 года

так и есть!)))))))

↑ Ответить

Ирина Лисуня

10 сентября 2015 года

Что, реально час бегали? Я бы не смогла!

Ответить

Rita Horoschaya

(автор поста)

11 сентября 2015 года

Включаешь любимые клипы, встаешь лицо к экрану и бегаешь, бегаешь, бегаешь... Сама не заметишь, как время пройдет. Главное, чтобы клипы были динамичными.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
4 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)