Привет, я новенькая, с сегодняшнего дня я с Вами, мне ещё трудно разобраться, но я пробую. На завтрак съела нектарин и кофе. В обед небольшую булочку из чёрного хлеба, яйцо, 2 кусочка сыра и немного огурца с помидором. На ужин планирую съесть 150 грн отварной свинины и салат из рукколы. В течении дня пью много воды. Мой начальный вес 87.2 кг. Надеюсь я все правильно делаю.
Привет, я новенькая, с сегодняшнего дня я с Вами, мне ещё трудно разобраться, но я пробую. На завтрак съела нектарин и кофе. В обед небольшую булочку из чёрного хлеба, яйцо, 2 кусочка сыра и немного огурца с помидором. На ужин планирую съесть 150 грн отварной свинины и салат из рукколы. В течении дня пью много воды. Мой начальный вес 87.2 кг. Надеюсь я все правильно делаю.
Читать полностью
Привет:-)
Разные виды белков на раздельном питании не смешивают.Т.е. яйцо+ сыр это нарушение.И ужин должен быть такой же как обед, только половина порции. Удачи в похудении
Разные виды белков на раздельном питании не смешивают.Т.е. яйцо+ сыр это нарушение.И ужин должен быть такой же как обед, только половина порции. Удачи в похудении