Всем доброе утро!
Вчера чуть не сдала заднюю. В силу занятости на работе была дома только 22 часов, уложила сына (дочурка у бабули). Сама уже оказалась в горизонтальном положении глаза закрыла, начала оправдывать себя "Сегодня я так устала пропущу один раз". Не знаю откуда взялись силы но все таки встала и сделала. Закончила минут в 10 двенадцатого. Сегодня остро ощущаю боль в ногах, не много в руках. Читала где то в комментариях, что занятий на пресс маловато и это на мой взгляд действительно так. Что ж буду продолжать. Об итогах обязуюсь написать 02 октября-05 октября как получиться я там буду в отпуске. Могут быть сдвиги.
Не то слово. Для похудения нужна нагрузка на самые крупные мышечные группы. Больше всего мышц - в ногах, так что приседания!