 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
31 августа 2015 года | 258 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Я худею уже второй месяц. Первый месяц вела свой собственный дневник питания, все по науке. Худею на подсчете калорий, высчитала, что мне для приемлемого дефицита калорий (но без голодовки!) нужно питаться в пределах 1450-1500 кк в день. Составила меню, посчитала калорийность своих основных блюд... Читать полностью |
Дневник ms julliette:
|
|
|
Лика Максимова
1 сентября 2015 года
0
А сколько раз в день вы едите? хорошо бы 5-6 приемов пищи в день устраивать. Как вариант еще можно пересмотреть набор продуктов в вашем меню - можно попробовать отказаться от крахмалистых, то есть убрать свеклу, рис, фасоль, горошек. С картошкой и так все ясно ) Еще можно повысить эффективность диеты при помощи спец.средств - попринимать жироблокатор с литрамином,я с ним худела - около 4,5 кг за месяц у меня уходило стабильно. И что со спортом у вас? обязательно должна быть какая-то двигательная активность.
Ответить
|
|
|
ms julliette
1 сентября 2015 года
0
Спортом занимаюсь, дома - каждый день зарядка, по возможности хожу на тренажеры в фитнес-центр, получается 1-2 раза в неделю, по часу. Таблетки для похудения я никогда не принимала, как-то даже не задумывалась про такой вариант. Несколько лет назад пробовала пить чай для похудения - натуральный какой-то, с травами, особо эффекта не было.
↑
Ответить
|
|
|
Лика Максимова
1 сентября 2015 года
0
Ну не все средства одинаково безполезны ) вот медикаль, на котором я худела, тоже по составу натуральный, тем не менее вполне себе действенный. Если будет желание, поищите описание xls medical, оно есть в фарм.справочниках. Конечно, моментального вау-эффекта не будет, но повторюсь у меня с этим средством около 4,5 кг за месяц уходило, при том что диета была мягко говоря умеренная )
↑
Ответить
|
|
Swetie
1 сентября 2015 года
0
А вес ваш какой? Если килограммов 150, то да, 2 кг маловато за месяц. А если килограммов 50 - то и много даже)))) Если судить по заявленному дефициту, то все нормально у вас. Быстрее и не нужно
Ответить
|
|
|
ms julliette
1 сентября 2015 года
0
Ой, вес у меня не самый приятный, не 150 кг конечно, поменьше в два раза )) и хочется сделать его еще меньше. Насчет того, что я худею медленно - это не причуда, я понимаю, что по всем выкладкам минус 2 кг - это мало, можно и нужно отвесить побольше. Осталось найти вариант - как это сделать!
↑
Ответить
|
|
|
Swetie
1 сентября 2015 года
0
А рост? У меня при 178 см 80 кг с копеюхами)) До недавнего времени уходило 2,5 - 3 кг в месяц, и мне так кажется, что это отлично)) Чем медленней уходит, тем надежней. Беда в том, что при быстром сбросе могут атрофироваться мышцы (вес уходит не за счет сжигания жира, а за счет потери мышечной массы), поэтому обязательно нужно подключать тренировки. Без этого никак. Т.е. если вес небольшой (а он у вас небольшой, уж извините))), то быстро он не уйдет. А если и уйдет, то уйдет не жир, а мышцы. А жир останется. Так что не торопитесь.
↑
Ответить
|
|
зося
1 сентября 2015 года
0
А быстро худеть и не надо...это вредно и для тела и для внутренних органов...Правильно ведь говорят-тише едешь-дальше будешь!.Не забывайте пить водичку...Можно ещё 3-4 дня посидеть на 1200 ккал в день а затем один день покушать на 1500...сделать раскачку корридора каллорийности...тоже иногда такое делать полезно...
Ответить
|
|
|
ms julliette
1 сентября 2015 года
0
спасибо за поддержку! я такой вариант пробовала, с раскачкой, без особых успехов. Да, немножко вес уходит, но ооочень медленно.
↑
Ответить
|
|
|
зося
2 сентября 2015 года
0
И всё равно вам огромной удачи и благополучного осуществления вашей мечты.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
В пути к себе
 |
Светик21
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
