Привет всем!

Сегодня у меня начало новой диеты Лестница Дюкана. Состоит из множества семидневных циклов. Первый день похож на классическую дюкановскую фазу атаки только длится всего один день. На завтрак сегодня была глазунья из двух яиц с диетической ветчиной. Днем ела творог, ряженку, дикую утку, сушеных кальмаров и кашу на молоке из отрубей. Вечером пришлось немного отступить от диеты. Родители уговорили попробовать арбуз, который вырос на собственной даче Перед сном протеиновый коктейль. Диетой предусмотрено 20 мин быстрой ходьбы сегодня и 2 литра воды. С ними как-то не вышло. Хотя на работе был тяжелый день. Набегалась. Вот и попить было некогда ) Завтра предстоит добавить к белкам овощей.