Тадам! Вес тронулся, тренировка спины и всякое разное от Хани. Фотке.

Кто не знал, как трудно нарастить мышцУ - тот Я!
Кто теперь знает, как нелегка жизнь какчка на массе - тожи я

Всю неделю я плясала с бубном на кухне, варила тьму риса и макарон, а также курогрудей и яиц, пекла блины и капкейки из ц/з муки, и что? 48,8 была заколдованной цифрой ))) Вчера я съела гору арбуза ( не шучу ни разу, килограмма три, наверное, умяла) Сегодня - ура-ура, Ханя увидела на весах 49,0! Ну чо, нормальный темп

А еще я вчера поняла, что точка невозврата пройдена.
Угадайте, что мы с мужем смотрим перед сном? Вот вчера смотрели Линдовера, как накачать плечи

Тренировки тем временем идут по плану, через день, кардио убрала.

На приседах понемножку прибавляю, очень аккуратно; пришла к выводу, что буду чередовать в день ног выпады и ягодичный мостик, и, пожалуй, мертвую тягу буду каждый раз делать. Как-то так.

Вчера делала спину.

Разминка: отжимания 30*3

Становая тяга разм. 50 кг, 65 кг. 4*8

Тяга штанги в наклоне чего-то давно не делала.
Начала с 32,5 кг. 4*9

Тяга блока перед собой

5 плиток 3*15 ( 6 не могу, они там очень тяжелые, 5 легко, а 6 вообще еще не тяну).
Попробую на следующей хотя бы раз 5 сделать с 6 плитками.

Тяга гантели в наклоне. 22 кг. 4*10 на каждую руку

Тяга блока за спину 4 плитки. 4*6

Тяга блока сидя. 5 плиток. 4*10

Больше сил не хватило ни на что. Сегодня ем и работаю, да вот гости обещали вечерком заглянуть, надо что-нибудь вкусненькое приготовить

Сейчас покажу вам немножко фоточек.

Это мы гуляли в парке. Очень смешная фотокарточка вышла )))




А вот так муж приучает детищ к спорту. Да, прямо на набережной ))) Кто отожмется 30 раз, тому шоколадка.
Конечно, победил Бернард, он силач тот ещё )))





А вот команда мечты изображает памятник:




А здесь рекламирует яблоки, видимо:




Это мы в дом вверх дном заглянули:












Там еще пол сделан косо, мозг пытается вернуться в реальность, но ничего не выходит.
Я уже три раза зареклась больше не ходить, но дети ужасно любят, и приходится, блинама.
Реально выносит мозг)))

А от здесь мы в музее, девчули пристали, чтобы накрасила им губы.
Счастья полные штаны )))




Там же - слушают шум моря и рассказы о морских животных:




Разные древние ископаемые:




С дочерью в одной гамме:




А это в ботаническом саду у нас:








Дошли до прекрасного пруда с утками ))




Таким вот весёлым отрядом мы передвигались по городу целых три недели:




Вот так мы развлекались в августе с нашими гостями.

А я пойду-ка, поем )))) А то еще похудею )))