1ый день и план

Итак, скоро 1 сентября, наобещав себе к нему похудеть, все лето я жрала, как слоник
Сегодня начинаю питаться иначе и добавить больше спорта)
Питаться буду по неким правилам, со временем буду их корректировать. За основу беру "Минус 60", сушку тела и безуглеводную диету, дробное, раздельное питание )

1) кушать раз 5 в день
2) почти всю норму углеводов до 12 дня
3) не есть за 4 часа до сна
4) качать пресс (прилож.), ноги, руки + растяжка
5) раздельное питание (прилож.)
6)постараюсь рассчитывать соотношение БЖУ и т.п., (суточная норма)

за счет регулярных тренировок и частых приемов пищи достигается активный обмен веществ

P.S. более подробно каждый пункт буду раскрывать в других темах дневника