 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, половину которого надо бы отдать обратно...
| Рейтинг: +7 |
|
24 августа 2015 года | 155 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всех жителей сайта я приветствую! Я "очень большая" и очень хочу расстаться с тем грузом, который мешает жить... "накопилось" много... С 2004 по 2008 год рассталась с 28 кг... Но! Операция... внематочная беременность и... вес "пополз" вверх... каждый месяц +1 кг... Итог... Читать полностью |
Дневник БудуЮщая бабуля:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
сегодня лучше, чем вчера)
 |
katerinka lav
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
С ИМТ 52 - это необходимо как воздух. В первую очередь..
Полюбите себя срочно и начните это с визита к врачу
К кому идти-то?
Может посоветуете грамотного доктора?
Ну и пока суть да дело, читайте, изучайте соответствующую литературу. Так и найде2 свой метод.
Удачи
бывают "срывы" при пмс... селедочка, кусочек шоколадки...иногда мороженка... Но при вареной и запеченной еде без хлеба....
Советую почитать https://www.diets.ru/article/1180280/ Много полезных рецептов найдете тут https://www.diets.ru/cat/pitanie/
а уж потом можно и о похудении разговаривать
рекомендую после врачей - фиксировать все, что вы едите..так как вы говорите, что итак кушаете отварное и запеченное, то вопрос - какой объем этой пищи и какова калорийность? кроме того, может вы вредностями (плюшки, шоколадки и прочее) перекусываете?..
неплохо бы также у врачей проконсультироваться по поводу возможной физической нагрузки...
в обычном режиме за 1 прием пищи съедаю объем не более кулака... в Праздники... под "компанию"... могу съесть больше, но не на много... При переедании появляется тошнота...изжога...
Перекусы бывают оооочень редко...на работе это не получается... но! Я на работе держу сухофрукты и орехи. Плюшки и шоколадки это, конечно вкусно... но ем их редко... и естественно, в разумных кол-вах...
Я ж худела.... основы знаю! Только то, что "работало" 10 лет назад, сейчас не работает! От слова "совсем"
как так - и кушаете мало, и пища полезная, а вес вверх....хммм...сделайте узи щитовидки...
Через неделю увидите, что скорее всего вы банально переедаете как по количеству, так и по калорийности.
Записывать надо все- орехи (сколько штук и какие ), сухофрукты ( очень калорийные товарищи ),потребление сахара, мучного.
Особое внимание обратите на углеводистую пищу, именно она способна вызывать прибавку веса, отеки.
Сахар на верхней границы нормы- это уже показатель для того, чтобы убрать из рациона высокоуглеводистые продукты, сахара, мучные изделия, фрукты сладкие, компоты, соки магазинные, кисели и т.д
Начните с дневника- там все наглядно будет для вас!
Всего вам доброго и удачи!