Утренние пробежки: за и против

бегать с детства терпеть ненавижу и смысла не вижу, поэтому для меня с утра лучше тренировка с Джилл или Шоном

Бегаю по утрам :
1. Для снижения веса. И это главное усдовие для бега.
2. Укрепляю сердечную систему. Но это я так думаю)))
Но!!! Бегать меня заставляет муж. Просыпается,будит меня,наливает мне чай и вперед. Бежит со мной в моем темпе. Когда я сдыхаю,он бежит в своем темпе дальше.
Без него я ленивая жопв. И очень ему благодарна. Он меня втянул в это дело.

а кто эти Джилл или Шон?

я всю жизнь спортом занимаюсь,но порои заставляю себя преодолеть или лень,или усталость.А как же? Легко только с пироженкои на диване

я сова, я против. потом весь день как зомби. лучше вечером на тренировку

stopkilo verunya пишет:

какая мотивация у вас?

раньше никогда не бегала.
Но когда поставила себе цель похудеть,то кроме Джилл,я еще решила чередовать с бегом.
Бег прекрасно поможет мне сбросить лишнее и укрепит сердце.
Сейчас я уже не такая ленивая,а раньше даже не представляла как это одной бегать.
Спасибо,что подружка 2 раза вытащила и я все взвесила и теперь самостоятельная.
Очень помогает программа и таймер.Напоминает,что завтра пробежка.Когда я одна с ребенком,то естественно его одного не оставлю.
иногда бывают приступи лени,но я себя быстро уговариваю,что мне это нужно.
Вот как раз вчера создала тему.ищу друзей),чтоб веселее бегалось) https://www.diets.ru/post/1506030/

Бег - он как то очень затягивает!

Вот начало сердце болеть, да и фигуру подтянуть, кровь погонять по венам, нужно объем легких увеличить (хотя и не курю, все же частенько не хватает мне кислорода, в особенности мозгу) — вот и начала заниматься. Ради здоровья, в первую очередь! Ну вот хочется мне прожить долго и счастливо )) И что могу сказать - главное начать, потом как-то с каждым занятием все легче и легче. Сегодня, например, были дела в 7 часов утра, поэтому проснулась в 5.45 и пошла бегать...это самое ранее...думаю со временем научиться вообще в 5,30 вставать на пробежку, но не все сразу. В общем, бодрит утренний бег. Знаю что не всех, но на меня действует положительно + контрастный душ после него (заканчиваю на холодной ноте). А также мотивирую себя достижениями, или точнее их предвкушением. Готовлюсь к забегу на 10 км, если успею подготовиться буду участвовать даже в полумарафоне. Это будет в апреле, поэтому время есть. Все же для меня достижения важны, вот именно такие, типа самореализация Но мотивация у каждого своя. То, что помогает мне, вряд ли поможет вам.