прошла еще неделя - как время-то летит
в пятницу я устроила вечер релакса - засела в ванной и открыла коробочку с сокровищами своими - приятностями из lush. обожаю их продукцию, сразу чувствую себя такой настоящей девочкой
потом пила зеленый чай и жевала грушу, ужинать не хотелось.
еще одна банальность, основанная на моем опыте: любой, даже минимальный уход за собой дает эффект, если делать это регулярно. был у меня период, когда я мазалась дорогими кремами и бегала к косметологу (действительно мастеру своего дела с двумя медицинскими образованиями), но толку-то, если я периодически забывала просто умываться на ночь и ела много жирной еды. эх, и почему мне надо сначала набить шишек, а потом только понять, как правильно, а как не надо?
отказ от алкоголя и вредностей сказался и на коже тоже - она у меня проблемная, и стало существенно лучше, самое забавное - это румянец, на работе говорят, что у меня вид, как будто я крови напилась
вообще, мои коллеги очень трогательно меня поддерживают и кормят домашней едой - то тефтелек принесут, то котлеток на пару, так приятно
у нас просто многие носят с собой контейнеры с обедами, и им несложно захватить второй для меня. а друзья уже перестали переживать, что я угроблю свое здоровье, видят же, что я нормально ем. а еще поймала себя на смешной вещи - когда мы приходим в какую-нибудь кафешку поужинать, я ловлю искренний кайф от того, что кто-то напротив меня много ест
кажется, я сублимирую))) сама-то я жую свой салат с курочкой - так пусть хоть кому-нибудь будет хорошо!
всю неделю я питалась правильно, но разрешила себе читинг в субботу - и ведерко кофе выпила, и пшеничных лепешек слопала (начинку сделала полезную - с красной рыбкой и с тунцом), в общем, оторвалась! ох, я так люблю хлеб. решила, что буду понемногу добавлять его в свой рацион, уж в первой-то половине дня, думаю, можно.
стало легче заниматься по программе джиллиан, стараюсь повторять за девушкой, которая делает упражнения в полную силу.
за неделю ушло полтора кило, сейчас вес 67.6. я все дальше от 70-ти!
Вам чот везет невероятно, я обычно стараюсь не коситься в чужую тарелку, ибо ссцук тож хочу
а, ну вы помните мои вопли, когда я решил на ручки-ножки нагрузку побольше сделать
я тоже хочуууу, но от того факта, что вот, человек вкусно ест, человеку хорошо (по мотивам - "человек идет и улыбается, потому что в человеке пирожок") - и мне ничего так становится :333
блин, я сегодня еле шевелила ручонками прост. пытаюсь поднять - опа, привет, ага.
вы там не убейтесь, котенька